مرحبا ✋🏻🍷
كيفكم نشالله تمام طبعاً هاد الجزء رح يتكلم عن خسارة الوزن يعني مو
عن طرق خسارة الوزن يعني كيف بيكون عندك حافز مشان تخسر الوزن
اول شي هو الإرادة لازم بيكون عندكم إرادة بتخليكم تخسر الوزن
ثاني شي التفكير بايجابية لما تخسرو وزن فكرو بإيجابياتو لا تفكر اكثر شي بالسلبي
ثالث شي بتعرفو و تحددو الوزن المطلوب مثلا لو كان وزنك ٩٠ بنقول ان ٦٠ بيكون كتير منيح
شي انا خسرت بين ٢٠-١٥ كيلو بشهر و نص بدون دايت وبدون شي
في عندي دكتور لوزاتين يعني مدخلو بالوزن منعني من أشياء بسيطة لانها
بتأثر عليه و هي الأشياء هي : المشروبات الغازية - الكتشب - المايونيز - التقليل من الشوكلاته - البهارات الحارة.
هي الأشياء انا بأكلها كتير لما منعني لدكتور منا ما بعرف حسّيت نفسي فقدت الشهية
صرت باكل وجبة باليوم و هي الوجبة بتكون قليلة و لللان عّم حاول ما بزيد وزني و محدد رقم معين لوزني
هي الطريقة حلوة تمنعو نفسكم من أشياء بتحبوها و تجنبوها تلقائيا بتفقدو الشهية
مابعرف أزا بيفيدكم هاد البارت ولا لا؟
طيب بشوفكم بالبارت التاني 🚶🏻🍉💙
أنت تقرأ
128 KG | السمنة
Fanfictionكتاب عن السمنه نصائح بتساعد الأشخاص الي بيعانو من السمنه نشالله تستفادون من النصائح الي رح نزلها و بتمنى الكتاب بيعجبكم.
