<img src="http://www.prlog.org/12185711-fitness-expert-drew-manning-will-speak-to-fairgoers-in-illinois-in-august.jpg"width="300" height="225"alt="фитнес зала" align="left" />
Полезни съвети, за да се храним, непосредствено след като сме се занимавали с някакъв спорт активно?
За мъжете, които активно спортуват този въпрос безспорно е много интересна, тоест как правилно да се хранят, за да увеличат мускулната си маса, но и да полагат грижи за здравето си. Едно от най-важните неща е ежедневно да поемате витамини, белтъчини и протеини. Но в действителност как да имаме разнообразно хранене, след като харесваме само и единствено месните продукти, а всички останали не са мъжка храна. С какво да утоляваме глада си след упражненията във фитнес залата? Може би дори, ако в хранителното ви меню всеки ден присъстват плодове и зеленчуци, то това не е гарант, че така насищате тялото си на витамини. Препоръчително е да вземате предвид калоричния еквивалент на всеки продукт, който поемате. Също е хубаво да се грижите за себе си през цялата година, а не да тренирате два месеца, като се заблуждавате, че това е напълно достатъчно, за да сте по-здрави.
[http://pulsefit.bg/index.php?id=30 фитнес зала] и правилното хранене вървят ръка за ръка
Диетите може и да са хиляди, но правилното хранене е съвсем друга бира и тук две позиции няма, че то не само е адски полезно, но и е задължително, ако искаме да направим нещо за нашето самочувствие, но и за здравето си. Всекидневно трябва да консумирате млечни продукти, тъй като те са източник на калций и магнезий, но и да не пренебрегваме това, че правилното хранене върви здраво свързано с активния спорт. И не само това, всеки мъж е наясно, че белтъчините са необходими за качване на мускулна маса, но и начин да се грижим за нашето здраве. Това е причината да закусвате омлет от две кокоши яйца, тъй като те прекрасно се усвояват от организма ни . Не пропускайте и за зеленчуците, като карфиол. Други много полезни продукти са магданоза, краставиците и фъстъците, затова ги консумирайте редовно.
И така, след като се изяснихме как правилно да се храним след изморителните упражнения във фитнеса, се появява и друг немаловажен въпрос. Как да съчетаем всички тези продукти? Нищо по-лесно - внимателно разгледайте линка по-долу.
