Mein Tagebuch

Essverhalten

Ich habe am Sonntag den ganzen Tag nichts gegessen und danach habe ich den Entschluss gefasst, dass ich viel Gewicht reduzieren will. So habe ich am Sonntag etwa 2 Kilo abgenommen nur weil ich den ganzen Tag nichts gegessen habe. Ich hab aber genug getrunken.

Ich habe jetzt seit Montag kein Frühstück mehr gegessen nur 0.5-1 Liter Wasser getrunken. Zu Mittag müsste ich essen, weil ich mit meiner Familie zusammen esse. Deshalb habe ich darauf geachtet, dass ich viel Gemüse aber nur wenig Kohlenhydrate esse. Zum Abendessen habe ich immer ne Mandarine gegessen. Über den ganzen Tag verteilt habe ich etwa 1.5-2.5 Liter Wasser getrunken.

Morgens merke ich, dass ich keine Kraft habe aber das finde ich gut, weil ich mich dann spüre.

Ich benutze außerdem die App "Easy Fit". Ich finde diese App richtig gut weil es sehr viele verschiedene Nahrungsmittel gibt und man kann einstellen wieviel man davon gegessen hat. Es zeigt einem direkt an wieviel Kalorien man an einem Tag zu sich genommen hat.