Regras Oficiais Das Patricinhas

➳ Artigo 11:

Cardápio de uma patricinha:
Uma patricinha deve ter uma alimentação balanceada e
saudável.
Café da manhã:
1. Cedinho, umas 8:40 coma algo leve, umas frutas, cereal
com leite, iogurte natural, salada de frutas, algo do tipo,
acompanhado de água.
2. Umas 10:00 ou 10:30, coma uma panqueca, tapioca, frutas,
smoothies ou acompanhado de suco natural...
Almoço:
" Salada e/ou verduras, uma proteína, arroz, feijão, tudo
acompanhado de um suco ou água.
PS: É só uma sugestão, qualquer coisa, procure um
nutricionista.
Lanche da tarde:
Umas 4:30 coma algo bem leve, o mesmo do café da manhã
Jantar:
Resumidamente, uma sopa ou o mesmo do almoço em menor
quantidade