Selam kızlar biliyorsunuz kış aylarındayız bu bölüm hastalıklardan korunmanız için tavsiyeler vereceğim. Şu an ben de hastayım ama bu maddeler sayesinde geçti biraz.
MADDELER
*Eğer hasta olmaktan korkuyorsanız adaçayı,ıhlamur ve çeşitli bitki çayları
İçilmelidir.
* DÜZENLİ UYUYUN
Bağışıklığınızı güçlendirmek için öncelikle düzenli uyumalısınız. Erken saatlerde yatıp sabah erkenden kalkmak, hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor.
*C VİTAMİNİNİ
Taze sebze ve meyvelerde bulunan C vitamini bağışıklığı güçlendiren en önemli kaynaklardan biri. Sonbaharda yetişen yeşil soğan, pırasa, kereviz gibi sebzeler, C vitamini ve antioksidan açısından oldukça zengin.
*STRESTEN UZAK DURMALISINIZ
Bağışıklık sistemi, savunma hücreleri aracılığıyla çalışıyor. Savunma hücrelerindeki düşüş de sıkıntı yaratıyor. Stres, depresyon, aşırı yorgunluk, mutsuzluk savunma sistemini düşürüyor. İşte bu yüzden mümkün olduğunca stresten uzak kalmak gerekiyor. Özellikle sonbaharda görülme sıklığı artan depresyon belirtilerini fark ediyorsanız, hemen bir uzmana başvurmalısınız. Unutmayın, depresyon bağışıklık sistemini derinden etkiliyor.
VOTE ATMAYI VE TAKİP ETMEYİ UNUTMAYIN ❤
ŞİMDİ OKUDUĞUN
GÜZELLİK SIRLARI
RandomYüzümüzü güzelleştiren maskeler,giyim önerileri, el yapımı makyaj malzemeleri yapimi gibi bir sürü bilgi
