Como dominar kinesis

Capitulo_1: Aprender a concentrarse

No importa si eres un experto(sabe mucho) o un novato(No sabe tanto) en esto de las kinesis, aprender a concentrarse es esencial para poder dominar una kinesis o simplemente tener una mejor agilidad mental sobre un objetivo en especifico, para concentrarse toma tiempo asi que yo lo divido en 3 fases:

-Fase 1/relajate: (Para poder concentrarse no hace falta que tu mente este 100% en blanco, sino que con este metodo la iras dejando en blanco tu mismo sin que te des cuenta, poco a poco.

~primero: Asegura estar en un lugar comodo sin nada que te moleste, incomode o se haga perder la relajación (es muy importante estar en un lugar apacible preferiblemente acostado o sentado, o en un lugar donde no tengas que usar muchos musculos o hacer algun tipo de fuerza.

~segundo: Trata de pensar en algo tranquilo o que te tranquilise (este paso es esencial si quieres una buena relajación) en el caso que tu mente este turbada y no tengas tu propio lugar, aqui esta un ejemplo que yo utilizo cuando me voy a relajar: Piensa en un cuarto blanco y vacio, donde solo estas tu, tu mente y tus mejores y mas puros recuerdos, ahora piensa en la temperatura de ese lugar puede ser calido, frio o tibio esa es tu eleccion, ahora piensa en que quieres que suene en ese lugar (se recomienda usar una musica apasible que hayas oido alguna vez en tu vida, pero nada de musica que insite al odio o que tenga algun fin que no sea la relajación y la calma o sino tu mismo te la puedes imaginar) ahora pienza en que sientes en ese lugar quisa quisa tranquilidad, quisa se siente como si estuvieras nadando, quisa cosquilleo ect. (Generalmente algunas personas suelen reirse mientras intentan relajarse y eso no esta mal mientras no te aleje de tu estado de calma)

~Ultimo: Añade lo que quieras pues es tu mente y todo hay es posible pero tienes que tener en mente que no pueden ser cosas que te saquen de tu estado de calma, tienes que medir tu mismo tus propios limites sobre que te relaja, y que te irrita, distrae, confunde o simplemente evita que te concentres.

-Fase 2: Ahora eliminando las distracciones y dejando de pensar en tu alrededor es momento que pienses en que te quieres concentrar trata de imaginarlo con todos los detalles posibles, puede ser un objeto, un animal, una meta o un objetivo en ti esta la elección de que quieres hacer, ahora no pienses en nada que no sea eso que quieres lograr, no pienses en absolutamente nada mas y solo respira hondo y lentamente mientras piensas en aquello que quieres lograr. Ahora comienza a relajar tu cuerpo y tu mente, deja de mantener tu cuerpo firme y comienza a dejar caer tus extremidades lentamente, ahora respira hondo con todas tus fuerzas y regresa a tu objetivo, trata de verlo claramente cada vez mas y mas real incluso en el caso que sea un objeto imagina como seria tenerlo en tus manos, y en el caso que sea una meta, un objetivo o un logro piensa en que es lo que quieres que pase (en el caso de las kinesis piensa en lo que quieres realizar por medio de tu mente)

-Fase 3: La ultima fase es el simple hecho de lograr haberte concentrado la cual viene despues de un tiempo de hacer la primera y la segunda fase, ahora ten en cuenta de que tienes que lograr pensar en lo que quieres lograr y de ese modo tu mente se quedara en blanco automaticamente