Привет, меня зовут Эмма, и я пришла сюда, чтоб похудеть до идеального веса, в котором я чувствую себя очень хорошо. Начну все сначала:
Я начала худеть год назад и похудела уже примерно 7-8 килограмм, и продолжаю худеть. Этот путь я провела ужасно и поняла очень многое. Сначала я, естественно, просто перестала есть, сорвалась много раз, конечно. Ненавидела себя и наказывала, да, типичный подросток. Но, через несколько месяцов у меня пропал аппетит и я не хотела кушать вообще, боялась еды очень. В день я съедала максимум 1 маленькую тарелку каша и в тот момент у меня началась булимия( овянная, манная и.т.д) Конечно же, здоровье ухудшилась, выпадали волосы, была бледная кожа, вечно болела голова и хотела спать, очень кружилась голова, кожа стала сухой. Организм испортился очень сильно, метаболизм замедлился, была анемия. Мне было постоянно холодно и зимой вообще невозможно было выйти на улицу, т.к. очень сильно мерзли руки. У меня было ужасное настроение регулярно, я обижалась всем и постоянно, очень много плакала, и самое ужасное, родителям было трудно. Они волновались за меня сильно, показывали врачам и психологам, но ничего не помогало. Я питалась только манной кашей на воде без ничего, это было ужасно( еще и булимия, как без этого-то). Постепенно, после слёз родителей, после разговоров с родными я поняла, что я должна кушать ради себя, ради того, чтобы жить. После пыталась кушать все, но меня очень сильно тошнило от обычных блюд. И булимия продолжалась. Через несколько месяцов все стало на свои места, и у меня началась КП( компульсивное переедание) Начала питаться правильно, не помагала, я срывалась, но как и всегда, булимия продолжалась, набрала 1 кг, начала худеть. Пыталась есть меньше, сидеть на диетах, на ПП, но сорвалась в первый же день. И окончательно испортили желудок. Я устала от этого, не хочется больше жить таким образом, просто хочется стать счастливее.💕
Я веду дневник, чтобы помогать людям, как я. Я понимаю вас, и хочу помочь Вам. Нет, здесь я буду писать не о ПП, и даже, не о диетах. Это - мой дневник питания. Я не питаюсь очень правильно, не считываю калорий, не придумываю рацион. Мне кажется, что все это нас и портит. Мы не должны себя загнать в тупит, не должны комплектовать сильно. Просто, надо кушать то, что хочется, но в маленьких порциях. Покажу пример. Например, каждый день вы съедаете на обед 200г картофельного пюре, нет, я не говорю вам отказываться от этого пюре, даже если он не самый диетический продукт. Просто съешьте сегодня не 200г а 170г, например. И постепенно уменшайте порции, и вы увидите результат.
Мы часто заедаем стресс или едим от скуки. Поэтому, если вам грустно, не ешьте, а прогуляйтесь, послушайте музыку, впрочем, делайте то, что поднимет ваше настроение. Не вините себя из-за переедание, прошу, просто забудьте об этом и начните все сначала. Найдите хобби, чтобы не было скучно.
Давайте теперь поговорим о физ.упражнениях. Знаете, упражнения, которые вы делаете с неохотой, возбуждает аппетит, а это не совсем хорошо. Так что делайте то, что вам нравиться. Мне например, нравиться заниматься йогой, гулять одной, делать свои любимые упражниеня под любимой, мотивирующей музыкой. Если у вас где-то болит или чувствуете себя плохо, то не заставляйте себя заниматься этим. Уважайте, любите себя. Вы - прекрасный человек, если хотите победить себя, возьмите себя в руки, и начните прямо сейчас уважать себя.
В этом дневнике я буду давать Вам мотивации, посоветовать свои любимые упражнения(а вдруг понравятся), делиться интересными историями, фотографиями, посоветовать музыки( и конечно, буду ждать и ваши советы в комментах)и постараться регулярно вести свой дневник питании. Я люблю вас. Надеюсь, что буду полезна для вас. Если появятся много читателей, возможно я открою свой Вк, группу в Вк, инстаграмм( чтоб Вы отмечали меня в фотографиях, чтоб я и вы получали мотивацию) и вести там дневник питании. Рада была с вами познакомится. До скорой встречи!💜Покааа.
P.S: Кто со мной, пишите в комментариях💝
