Ahojťee, takže jelikož jste mi psali do zpráv gymnastiku, tak jdemeee na to!! ^^
- nemůžete očekávat, že za pár týdnů se naučíte bůh ví co..Také záleží jak budete procvičovat svoje nožky. Nesmíte mít zkrácené šlachy. Existují na to různé cviky. Tu máte plán, jak často byste měli cvičit! Po: 30 min. Út: odpočinek St: 40 min. Čt: 14 min. Pá: odpočinek So: odpočinek Ne: 40 min.
Měli byste se podle toho řídit, ale když nebudete tak se asi nic neděje! ..Ale hlavní je abyste cvičili více než 15 min. a minimálně 3 týdně. Zde jsou pár typů na cviky: - nejlepší jsou suzikiho strečink
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
- pro začátečníky
Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
