تسألوا أنفسكم هل يوجد شلل غير مؤذية
شلل النوم المؤقت
هو عبارة عن فقدان مؤقت لوظيفة العضلات ويحدث عادة خلال فترة وجيزة من النوم و قد يحدث عند الاستيقاظ وتحصل نوبات شلل النوم بالتزامن مع اضطرابات النوم او ما يعرف باسم التغفيق وهي عبارة عن نوبات شديد من النوم لا يمكن للشخص مقاومتها خاصة في اثناء أدائه للأنشطة اليومية
هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر التعرض لشلل النوم : كاضطرابات القلق و اضطرابات ما بعد التعرض لصدمة ما و أولئك الذين يعانون من الاكتئاب علما بان النوم على الظهر يزيد من فرصه التعرض لشلل النوم المؤقت
ان السعة الاكثر شيوعا" و بروزا" لمصابي شلل النوم المؤقت : هي عدم القدره على التحرك او الكلام و قد تستمر هذه الحالة من بضع ثواني الى حوالي دقيقتين
ينتهي الشعور بشلل النوم المؤقت عادة من تلقاء نفسه أو عندما يلمس الشخص شخصا" اخر .اضافه الى وجود بعض الحالات النادرة الذي يشعر بها المصاب بالهلوسة مما قد يؤدي للشعور بالخوف او القلق و لكن هذه الهلوسة غير مؤذية
اما التغفيق فينصف بالنوم المفاجئ وضعف العضلات المفاجئ و الهلوسة لكن الفرق بينه وبين شلل النوم ان الاول يحتاج للعلاج خاصة اذا كان يوثر على حياة الشخص تاثيرا" سلبيا" و مزعجا" اما الثاني فهو لا يسبب الا القلق و الخوف لكن زيارة الطبيب ستساعد على الشعور بالطمأنينة : حيث سيقوم الطبيب المختص بمراقبة التنفس و معدل ضربات القلب وكذلك قد يقوم بتسجيل حركات الشخص اثناء النوم
ما هو علاج شلل النوم المؤقت
قد يصف الطبيب المختص بعض الأدوية التي تساعد في التحكم بحاله شلل النوم المؤقت ومن أهم هذه الأدوية المنشطات و مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية كبروزاك : فان المنشطات تساعد على بقاء الشخص مستيقظا" اما المثبطات فستساعد في التحكم بالاعراض المصاحبه له
ويمكن للشخص التقليل من الاعراض التي تصاحب الشلل المؤقت عن طريق تغيير بعض الانماط الحياتية كالحد من الاجهاد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام شرط عدم ممارستها قبل النوم بفترات قليله كما يجب الحفاظ على جدول نوم منتظم للشخص كذلك يفضل الحصول على ما يكفي من الراحة و النوم خاصة في فترة الليل
كما يجب المحاولة في السيطرة على الخوف:فهي من اهم المهارات خلال الشعور بشلل النوم وذلك من خلال الاسترحاء خاصة اليدين والقدمين كما يفضل التركيز على التنفس فهو يقلل من الشعور بالخوف اضافة الى محاولة السعال علما" بان اهم النصائح التي تقدم لمصابي شلل النوم هي أنه عند انتهاء الشلل يجب على الفور الخروج من السرير و اشعال الضوء وغسل الوجه بالماء البارد
//////////////////////////////////////////////////////
أخبروني ماذا تريدون المعرفة عنه في التعليقات
