1. ➖ je to že nemůžete chodit. Což je logické když má člověk zlomenou nohu. Horší je že tak musíte vydržet třeba 2 měsíce a víc. Musíte chodit o berlých a tahat je všude.
Odvyknete si jak se chodí a tak se to pak budete muset učit znovu. Jenže po částech.
Například já to mám tak že vždycky po jednom týdnu budu navyšovat zátěž na nohu. Bývá to tak že např. já mám takový plán:
●7.7. - zátěž nohy na 25% (10 kg)
●14.7. - zátěž nohy na 50% (20 kg)
●20.7. - zátěž nohy na 75% (30 kg)
●27.7. - zátěž nohy na 100% (40 kg)
《Jak tedy zjistíte jakou silou na to máte stoupat?》
- jde to vždycky po čtvrtce vaší váhy. Já vážím cca 40 kg (zaokrouhleně) takže moje váha <40> děleno <4> je = 10. Takže čtvrt mojí váhy je deset kg a po každém týdnu to zvýším o 10 kg. Až nakonec dosáhneme 40 🏁
- a jak máte vědět jakou silou Teda ta noha tlačí? - 》 zdravou nohou vedle váhy a držte se samozřejmě berlí a tou zlomenou se opřete o váhu / stoupněte si na ní a až tam najede 10 kg tak víte jakou silou na to můžete šlápnout.
!POZOR! Opřít se o ni můžete až po měsíci a něco!
ČTEŠ
VÝHODY ❌ NEVÝHODY - se zlomenou nohou
Non-FictionAhoj. Mám zlomenou nohu (bohužel ještě operovanou) a tak nemohu chodit. Proto píšu tenhle příběh i když to jsou spíš fakta.👣 Objektivně popisuji co je ➕ a co ➖ a ještě přidávám vlastní zkušenosti. Všechno je založeno na pravdě. Pokud se vám to bu...
