06|07|17
Я со своей подругой решили похудеть к учебному году.
Мда, эта идея у нас заеженная, но в этот раз все посерьезнее, да да.
Четкого плана у нас пока нет, поэтому будем складывать
💋Утро:
7:00 - 9:00 : бег, упражнения(приседания, отжимания, планка и т.д.)
💋ень:
Где-то после обеда я поеду кататься
на велосипеде. Это тоже где-то час будет
💋ечером:
Скакалка и упражнения
Как-то так
По питанию я решила не заморачиваться.
👊есть я буду все но по небольшим правилам.
👊есть мало, хорошо жуя.
👊все сладкое только утром до 12 дня.
👊Пить много воды
👊Стакан перед едой
