Anecdotes d'HPI

Petit conseil

Salut tout le monde,
J'ai lu sur plusieurs rantbook ou journal d'HPI que vous rencontrez des problèmes pour vous endormir car votre cerveau pense à tout et rien, ce met à se questionner sur le sens de la vie, de la mort et philosophe, vous empêchant de dormir.
Alors voilà la technique que j'ai élaboré au cours de mes années pour contrer se problème, et je voulais vous en faire part. Je ne garantis pas qu'elle marche pour tout le monde mais j'espère au moins en aider quelqu'un.

Alors voilà, j'adore analyser les pensées et les réactions des gens. Alors avant de m'endormir je m'invente une histoire avec un type de personnage bien précis qui va servir à mon analyse. Je lui crée un contexte familial, un environnement social. Le fait de me plonger dans la vie de ce personnage me permet de ne plus réfléchir à tout et rien et à contrôler mes pensées. Et assez rapidement mon cerveau s'endort.

Pour vous donnez un exemple, je me suis inspirée de l'univers d'Harry Potter et Avatar le dernier maître de l'air (la série pas le film). Et mon personnage était une jeune fille pouvant contrôler les 5 éléments : le feu, le temps, l'eau, l'air et la terre. Elle évolue dans cette univers étant premièrement une garce pour se faire accepter pasmr sa famille puis fini par évoluer en quelqu'un de plus mâture. J'ai gardé cette histoire plusieurs mois tellement j'avais créé un univers.
Je peux sinon juste inventer des histoires qui ne durent qu'un soir. Tout dépend de mon imagination et de mon humeur.

Après je suis consciente des limites de cette méthode. Par exemple quand j'ai des problèmes, des peurs, ou que je ne suis pas bien, j'ai beaucoup de mal à la mettre en pratique car mon esprit divague sans même que je puisse le contrôler.
Ahcatane