¿Te pescan menos qué profe de religión? Aer llora.
Naaaah, tengo tú solución conchetumare, vai a quedar terrible facha con estas weás de ejercicios, más encima los podí hacer desde tú misma camita, onda así terrible rico. Y eso po, te van a viciar...
Yaaa mi wachit@ ahí le va la primera weá de ejercicio:
1.Esta weá yo la hago siempre, vez qué pueda y qué esté acostadita lo hago. Se llama: Levantamiento de piernas lateral; Pa hacerlo tení qué acostarte así de ladito y es weá de levantar una pierna pa arriba, pa abajo y era. Lo mejor es qué si lo combinay con levantar un brazo cada vez qué subas la pierna es uno de los ejercicios más completos, porqué trabaja brazos, cintura, abdomen, gluteos y piernas Y NO CANSA NADA WEÓN, igual por lo mismo te recomiendo hacer sus 2 repeticiones de 25. Y aun qué no creai es pa minos y minas. Ahí hay una fotito.
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2. Esta weá igual la hago cada vez qué estoy comiendo, no se como se llama así qué lo bautizé como: No se llama; consiste en qué tení qué simplemente (ojalá sentaito/a) mover las piernitas estiradas y en circulos lo más arriba qué podaipero obviamente sin exagerar po wn, turnai onda 2 repeticiones de 25 circulos cada piernita. Ahí abajito hay una fotitouu.
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3. Este ejercicio culiao lo podí hacer hasta estando en el pc po wn, o en celu, de hecho esa weá estoy haciendo dkdj me acordé del meme culiao qué dice "A eso se le llama estrategia". Se llama: Patadas traseras; Consiste solamente en llevar las piernitas pa arriba y pa abajo estando en 4, podí doblarlas o no, eso ya es decición tuya, trabaja pierna completa incluída pantorrila, gluteos y parte abdominal baja. Personalmente es la weá qué más hago y qué más me sirve, pero todos los metabolismos son diferentes po wn y por lo mismo mi recomendación es probar de too un poquito. Ahí abajito te dejé una fotito.
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Y eso po mi wachit@, recordarte qué hasta el ejercicio con menos esfuerzo, si erí constante vai a ver resultados igual y en poquito tiempo, personalmente siempre he sido flaquita y potona gracias a qué desde pendeja he sido motivada pa los deportes, y como soy flojal wn quise compartir con weones/as pajeros/as como vóh mi rutina diaria pa las piernitas y el potito.
WEONNNNNNNNNNN TE AGRADEZCO PROFÚNTAMENTE HABER LEÍDO TODO HASTA EL FINAAAAAL, Y SI NO LO HICISTE MÁMALOUUUUUUUU. DEJA TÚ APORTE O QUÉ PARTE DEL CUERPO QUERÍ TRABAJAR PAL OTRO CAPÍTULO EN LOS COMENTARIOS.
