Regldir kızların ayrı bir derdi :(
Neyse moralimizi bozmayalım :d
Regl nedir? Nasıl olur? Neden olur? Ne yapmak gerekir?
Regl her bir kızda olur. Yani bazı kızlar bilgi sahibi olmazken "Allahımööössaöfööa ölüyorumağöjösdf anaammaaamadöa" diyorlar.
Kızların yüzde bilmem kaçı bu dönemde verdikleri tepki oldukça kötü oluyor.
Kadınlar genç kızlık dönemlerinde (ortalama 10-15 yaşlarında iken) rahim iç tarafında gelişmiş bir yumurta ile adet dönemine başlarlar. Döllenme olmadığı vakit rahim iç tarafında bulunan ve yapışan tabaka, damarlar aracılığı ile beslenir. Gelişimini tamamlayan yumurta hücresi yerini yeni gelecek olan dokuya teslim ederek dökülmeye başlar ve bu süreçte kadın bedeninden dışarı kan atılır. Atılan kan adet kanı olarak biliniyor. Bazı kızlarda bu kan az, bazılarında ise oldukça fazla ola biliyor.
Ve birde yine bazı kızlarda çoook ağrılı, bazılarında ağrısız ve ya normal geçiyordur.
Peki nasıl beslenmeliyiz bu süreçte?
~Bu süreçte bol bol su içmeliyiz ki, vücutta ödem oluşmasını engellesin (en az 2 litre)
~Bol bol meyve tüketmeliyiz.
~Bitki çayları da size çok iyi gelicektir ♥ (en sevdiğimm)
Peki bu dönemde ne yememeliyiz?
Aşırı tuzlu yiyecekler, alköllü içecekler, tatlı yiyecek çeşitleri (Aslında bu dönemde tatlı krizi geliyor ama bu pekte iyi bir şey değil) ve karbohidrat ile zengin besin maddelerini tüketmemeliyiz.
Bu DÖNEMDE NE YAPMALIYIZ BAŞKA?
Ağrı çoxalmasın diye özelliklede kışın yumuşacık sizi sıcacık tutan çoraplar giymelisiniz.
Kan çok gelmesin diye zıplamak koşmak gibi şeyler yapılmamalı.
Çok iş görmemeli.
Gereksiz yere ağrıkesici gibi ilaçlardan fazla tüketmemeliyiz (çünki bu zarar verebilir)
BELİRTİLERİ NEDİR?
Göğüslerde dolgunluk hissi, Karın ağrısı, Bel ağrısı, kimi zaman sırta vurabilir. Daha kolay üşüme ve soğuğa hassasiyet kimi bayanlarda baş ağrısıAşırı gergin olmak ve duygusal değişim Kimi bayanda iştah açılması ya da mide bulantıları
Çoğu zaman kötü anlar tutabilir sizi (düğünde,partide ve ya misafirlikte ve s.) Bu yüzden çantanızda her zaman yedek 2-3 tane ped olmalı :)
Benden bu günlük bu kadar. Eğer 5+ vote gelirse Regl olunca yapacağımız ipuçlarını yazıcam :)
Byes byes
ŞİMDİ OKUDUĞUN
~Okul Tavsiyeleri~
Non-FictionMerhabalar :D Okul tavsiyeleri isimli kitabımda gerçekten okul tavsiyelerini bulabilirsiniz :d Neyse. Depresyon,kitaplar,defterler,arkadaşlık,kavga,düşman,stabilo,kalem,silgi,galaxy bilmem ne bilmem ne HEPSİ! Eminim daha ortaokula geçmemiş insanları...
