Arkadaslar fitness konusuna aciklik getiren hemen hemen hicbir kavram fazla bulunmamakta bu ise gonul verecek arkadaslarimiz icin sureci daha zor bir duruma getiriyor.Sosyal medyalarda bangir bangir bagiran protein tozlari ek besin takviyeleri care olarak goruluyor.Bunu kullandiktan sonra belki anlayan belkide hala anlamayan arkadaslarimiz var protein tozu olsun diger tozlar olsun bunlar kas yapmaniz icin mucizevi birsey degil arkadaslar dusunelim aksam yemeginde balik yedik ve en genel tabiriyle protein li beslendigimizi biliyoruz diyelim.Protein tozlari ise hicbir zaman besinin yerini tutamaz Takviyedir bunlar bu ek besin icin yapilmis isil islemden gecmis haberlerde carpitildigi gibi o kadar zararli olmayan ama fazla bir faydasininda hemen hemen herkesin goremedigi bir supplementir.Kimi insanlar ben ictim ise yaradi der gibi geldi kulagima fakat ise yaramasinin sebebide yine beslenmeniz olacaktir.Yapilan antrenman sonra kalori yakilir ve vucud enerjiye actir hemen kana gecebilecek bir besin arar fakat hemen hemen her besin emilim suresi o kadar da kisa degildir.Protein tozlari ise 15-30max dk arasinda kana gecer emilimi hizlidir bu yuzden bunun uzerine alinan besin kalori fazlasi olarak kalir ve yirtik olan kas liflerimizi onarmak amaciyla emilir bir kismi karacigerde gerekenden fazla besin yag olarak depolanir iste size protein tozunun temel olarak ne yaptigini soyledim
