Hari Rabu, 28 Juni 2017. Kami merencanakan Latihan atau olahraga untuk terbiasa dan sudah siap fisik maupun mental. Latihan yang kami lakukan :
1. Berolahraga pukul 4 pagi sebagai proses adaptasi dengan cuaca dingin yaitu :
- jongging pagi & sore untuk memperkuat otot kakimu, sehingga nantinya saat mendaki gunung, kakimu nggak akan mudah merasa lelah.
- bersepedah dengan rute menanjak. Melatih otot kaki menghadapi trek mendaki.
- Push Up melatih Otot tangan karena tangan sangat di butuhkan untuk menggenggap trek yang nanjak(bisajugamenggunakanTrekingPoll)
-Naik Turun Tangga Untuk melatih otot kaki dan stamina
2. Berenang untuk melatih Pernafasan jadi lebih teratur.
Sebisa Mungkin Olahraga Itu Semua Yang Di Atas Di Lakukan Se minggu Sebelum Mendaki, Kami juga Sedikit Telat Olahraga Dan Sampai Ada Yang Ngos Ngosan, Otot Keram Dan Lain Lain(: Saran Dari Saya Lakukan Itu Semua Seminggu Sebelum Hari Mendaki. Untuk part selanjutnya kami akan mempersiapkan atau packing dan beli keperluan pribadi(:
KAMU SEDANG MEMBACA
My Memory Ciremai
Adventuremenceritakan kisah 4 sahabat yang bermimpi untuk mendaki bersama yang berawal dari mimpi dan tekad ke 4 sahabat itu mendaki gunung tertinggi di jawa barat gunung ciremai. nama nama tokoh latar alur itu kenyataan.
