Relax, relaaaaaax. ¿Exámenes? ¿Familia? ¿Te sientes impotente? Respira hondo, haz la técnica del 4, 7, 8. Es una tontería que te ayuda a relajarte. Inspira hondo por la nariz durante cuatro segundos. Mantén la respiración durante siete y por último expulsa ese aire en ocho segundos. Si te cuesta puedes hacerlo en 3, 3, 6. Hazlo unas cuantas veces hasta que estés mejor. Dicen que también ayuda a conciliar el sueño, pero a mi sinceramente no me funciona para dormir.
Vete al gimnasio, te relajas haciendo ejercicio y cuando te des una ducha te vas a sentir más aliviado.
También está bien escuchar música, y cuando vayas a comer, come más despacio. No engullas la comida como si no hubiese un mañana. Aunque no hay nada mejor como una bolsita de té para relajarte, ¿no?
*Aquí le puse una bolsa de té pegada*
Un día leí un texto que me marcó y se me ha quedado, mira es este:
Imagina que tu cerebro es un frasco lleno de agua y brillantina en polvo, cuando lo agitas simplemente toda la brillantina gira y gira por todos lados sin sentido y, así es como reacciona tu mente durante una situación de estrés.
Tranquilo, todo se va a solucionar, solo relájate y déjate llevar. Te quiero❤️
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Abrir cuando...
RomancePara celebrar mi primer año con mi novio decidí hacerle una serie de cartas que debía de abrir en un momento en específico. He querido compartirlas aquí por si alguien quiere hacer el mismo regalo para su pareja, amigo, familiar... y así puedo ayuda...
