الاسترخاء مهارة رائعة تحلق بنا أينما نريد .......
قبل أن تتعلم هذه المهارة ، و تمارسها يوميا تعرف على بعض فوائدها فالاسترخاء يساعد على خفض نسبة التوتر و حدته ، و قد وجد الباحثون أنه يؤدي إلى إلى تحسين النوم ، و تخفيف الوزن ، و تحسين الذاكرة ، و التقليل من حدة الاكتئاب و تقليل الشعور بآلام الجسم ، و التحسين من أداء العمل و التحصيل الدراسي و تقليل تأثير الأصوات العالية على الإنسان.
هناك طرق كثيرة للاسترخاء منها ما هو مختصر و منها ما هو عميق ، يعتمد بجزء كبير منه على النفس و تنظيمة ، ولا شك هو مهارة و ليس من الضروري أن يتقنها الانسان من اول مره لكن من اسهل الطرق و أضمنها هو الانعزال في مكان هادئ ، و إضاءة خافتة ، و قراءة القرآن بصوت حنون ستشعر بهدوء نفسي كبير تزيل جبالا من الهم عن قلبك المتعب الحزين.
اتمنى ان دي الرواية اعجبتكم و هذا اخر بارت.
