Bugün sabah:3 domates 1 salatalık ve 2 dilim ekmek yedim
Ara öğün: 1 elma 1 fincan türk kahvesi
Öğle: 6 yemek kaşığı mantar ve sebze
2 dilim ekmek 3 kaşık yoğurt salata
Ara öğün: yeşil çay 2 kayısı
ŞİMDİ OKUDUĞUN
NASIL ZAYIFLIYORUM
Non-Fiction80 kilodan 65 kiloya düştüm hedefim 50 durmak yok yola devam
