cuerpo en construcción

cuerpo en construcción(4)

Jhon al cabo de unos pocos meses cuando entrenaba piernas 

se dió cuenta que le sobresalía más que el tren superior

los chavales del gimnasio  que se metían con el en el gym por flaco dejaron de hacerlo por que se daban cuenta que cada día iba progresando y por lo tanto las tenia  mas grandes que hace varios meses atrás.

los chicos del gym que entrenaba desde hace años,empezaron a respetarle y a animarle consiguiendo asi el respeto del lugar.

su estilo de entreno era el siguiente:

-extensiones de piernas 12-13 repeticiones x 4 series (con 40-45kg)

-maquina de prensa 12-13 series x 4-5 series (con 110-120kg)

-maquina de femoral 12 series x 4 series (con 30-40 kg)

-gemelos en máquina multipower 13-14x 5 (con 80 kilos en total 40 a cada lado)

y para terminar sentadillas si-si con disco  

después de el entreno se tomaba su batido post-entreno y 30 mins después se sentaba en los sillones de color rojo del gym a comerse su ternera con arroz vaporizada con verduras 

todos le decían:

-*illo ¿que es eso que huele tan bien?-

-¡anda que rico!  ¡que aproveche!-decía natalia mientras pasaba por al lado 

 a Jhon todos le decían cosas bonitas pero el seguia comiendo y daba las gracias con una reverencia con la cabeza o decía:  "gagias" con la boca llena de arroz

Después de un intenso entreno de piernas Jhon siempre soñaba con ser el mas grande entre los grandes del culturismo profesional así que cada día tenia en un cuadro de corcho allí apuntaba sus rutinas,comidas,estudios,ingresos/gastos,ahorros y un sin fin de utilidades que le daba aquel cuadro de corcho, el apuntaba todo lo que se le ocurría en la cabeza con su propia letra para que nadie lo pudiera leer solo el.

los amigos de Jhon habituales eran Salvador,Robi,Roberto,Maria,Laura,Patricia y Mirian

Ellos no entendían el estilo de vida Jhon siempre se quejaban de sus tapers y sus  prohibiciones haciendo que comentasen en plan broma que come mucho  y que cuando se case le iban a regalar una nevera con candado así que es la vida de John (comer,entrenar trabajar y dormir) un poco aburrido si,pero él tenía enfocalizado su meta.

cada cierto tiempo compraba en su tienda habitual suplementación deportiva que le ayudaba a desarrollar masa muscular donde Juancarlos, su amigo y dueño de la tienda le aconsejaba los mejores suplementos para llegar al nivel que quería.

siempre hacia una lista que apuntaba lo siguiente:

-proteina whey 2kg 

-aminoácidos esenciales (EAA) (800gr)

-pre-entreno(1kg) 

-melatonina 160(capsulas) 

-multivitaminico 200 (capsulas)

Juancarlos siempre le hacia una revisión de su peso, le media y le apuntaba periódicamente para estar al tanto de los progresos que john tenía. 

en la tienda llegó un hombre que le dijo que si podía pegar un cartel del nuevo concurso de fisicoculturismo que se iba a celebrar en el palacio de deportes del centro de la ciudad entonces Juancarlos le comentó a John: 

-¿y si te apuntas?

-no se juanca ¿y si pierdo?-

-¿y si ganas?-le animó 

entonces nuestro protagonista se envalentonó y se apuntó en la web del cartel.