Salut❤️💡,échauffé vous d'abord n'allais pas vous cassé tout vos membre😂
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Pour la souplesse avant vous devez avoir besoin de certains éléments :
- le pont (c'est la base).
-l'équilibre.
1) commençait par faire un équilibre tenu tout simple.
2) faite un pont (vous pouvez d'abord vous étirer pour ne pas vous casser le dos.)
3)faite un pont(encore) en vous relevant si vous pouvez.
4) faite un équilibre tombé en pont,(si vous avez peur demandé l'aide d'une
Personne à qui vous avez confiance).
5) faite un équilibre tombé en pont avec une jambes devant.
6) faite le « 5 »en te relevant.
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Ne t'inquiète pas 😉 si ça vient pas maintenant recommence...et avant d'abandonner pense à ce qui t'a pousser à commencer.
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Tuto de figure de gym 🤸🏽♀️♥️
RandomIl y aura des tuto de gym...c'est comme dans le titre 🤩💡🤸🏽♀️
