Feel in me

Refoulement des émotions, nocif?

Hey!
Aujourd'hui je vais vous parlez d'un sujet qui me tiens vraiment très à cœur car j'y suis confrontée souvent. Je vais vous parlez du refoulement d'émotions.

Tout d'abord, je vais faire une distinction entre le refoulement d'émotions et la gestion des émotions car beaucoup les confondent...
Le refoulement d'émotions c'est lorsqu'on ne laisse pas sortir les émotions, on ne les laisse pas s'exprimer mais on les refoule, c'est à dire qu'on les évite, on les « ravale ».
La gestions des émotions c'est lorsque qu'on les laisse sortir mais qu'on les limite pour ne pas se sentir débordée par elles.
Le meilleur exemple est le stress. Il faut apprendre à le gérer pour ne pas se faire dominer par le stress. Mais il ne faut pas le refouler car le stress apporte aussi du positif comme la volonté de réussir ou la volonté d'affronter l'événement.

Mais pourquoi refoulons nous nos émotions?
Et bien c'est en partie à cause de la société. La société nous pousse à ne laisser aucune faille en nous, elle nous pousse a toujours montrer le meilleure coté de nous. Elle nous oblige à nous montrer fort et à ne surtout pas nous montrer faible.
C'est un comportement normal car il est présent dans la nature. Prenons le cas d'une biche blessée chassée par une loup. Si la biche montre au loup qu'elle est blessée, le loup l'attaquera aussitôt en se disant que la biche est faible et qu'elle est une victime facile. Il faut donc que la biche fasse semblant qu'elle va bien pour ne pas se montrer faible et ne pas être une proie facile. Il faut montrer que le loup et la biche sont sur le même pied d'égalité. La biche va donc refoulée sa souffrance afin de survivre.

Et bien pour nous, c'est pareil! Il faut montrer que nous ne sommes pas faibles mais que nous sommes forts. Que même si le ciel nous tombe sur la tête, nous garderons la tête haute et continuerons d'avancer sans le moindre sentiment de faiblesse. Enfaite, la société nous a mise en tête que montrer nos sentiments (surtout ceux de faiblesse) est vu comme un signe de faiblesse. Qui ne s'est jamais retenu de pleurer devant quelqu'un? Qui n'a jamais caché, ou essayer de cacher, un sentiment de faiblesse? Qui sourit toujours même si tout va mal?

Vous connaissez la chanson dans Hercule intitulée « Jamais je n'avouerai » (elle est en multimédia). Il y a une phrase que Meg dit et qui m'a toujours choquée. Elle dit: « C'est trop banal d'être sentimentale. ». Meg est l'exemple parfait du refoulement d'émotions! Elle ne veut pas admettre (sauf la dernière phrase de la chanson) qu'elle est amoureuse d'Hercule. Pourquoi? Parce que pour elle, l'amour est une faiblesse. On peut d'ailleurs le voir dans ces strophes: « T'as le coeur trop fragile, évite les idylles! » où Meg se parle à elle même en disant qu'elle est fragile.

Pourtant, l'humain est complexe et ressent des émotions. Un Homme sans émotions, un Homme qui ne ressent rien n'est pas humain. L'humanité doit être faite de sentiments sinon, nous agissons comme des robots. Nous agissons qu'avec notre tête en suivant ce qui nous semble juste. Mais ce qui est juste pour nous ne l'est peut être pas pour d'autre... Alors, nous devrions plus écouter notre cœur, écouter nos sentiments. Et si vous avez peur de renvoyez une image de faiblesse, dites vous que pour participer à rendre le monde plus humain car si vous laissez votre part humaine prendre le dessus sur votre part robot, vous paraîtrez plus humain pour quelqu'un. Et si ce quelqu'un se rend compte que vous avez des sentiments, il se décidera d'abandonner son image de fort pour vêtir une image d'Homme.

Refouler nos sentiments est nocif pour notre psychologie. En refoulant, on alimente un amas de sentiment que l'on garde en nous jusqu'à...l'explosion!
Nos réactions sont démesurées à la moindre chose qui nous contrarie. On dit souvent des choses qui dépassent notre pensée.

Alors si tu as un problème, laisse le sortir et parles-en! Trouve une personne de confiance qui ne te jugera pas. Et si tu n'as pas envie d'en parler à quelqu'un, tu peux simplement écrire ce que tu ressens. Tu verras, tu te sentiras plus léger après!😉