Okul kıyafeti sorunu çekmek istemiyorsanız birde zayıflamamız lazım ben bu yazıyı bir sayfadan buldum ve kopyalarken
yanındaki fotoğraflarda girdi umarım onları yazmaz ;)
Kilo, her insanın başına gelebilecek ve sağlıklı tedbirler alınmadığı takdirde daha da büyüyebilecek bir
sorundur. Bu yüzden her insan sağlıklı ve kolay zayıflamanın yolları nelerdir diye düşünür dururlar.
Kolay zayıflamak deyince insanların aklına gündelik hayatta yaptıklarının dışına çıkmadan
yapılabilecek şeyler gelir. Yani çok fazla ekstra masraf ve zahmet çıkarmadan yapabileceği şeyler sizin
için kolay zayıflamanın yolları olacaktır. İlk olarak bu işe başlarken mutlaka beyninizi ikna etmeli ve
zayıflamadığın takdirde neler olabileceğini düşünüp iyi tahlil etmelisiniz. Bu adımın ardından
yapmanız gereken şeyler oldukça basittir. Sağlıklı zayıflamanın yolları ile de birleştireceğiniz bu
aktiviteler sizin hem sağlıklı olmanızı hem de dış görünüşün güzelleşmesini sağlayacaktır.
Bu adımların başında yeme alışkanlığınızı düzenlemek gelir. Çünkü insanların kilo almalarının temel
nedeni yanlış beslenmedir. Bunun önüne geçmek için kesinlikle öğün atlamamalısınız. Yani günde 3
öğünü güzel ve lezzetli yemeklerle geçirmelisiniz. Ana öğünlerin arasında da günde 5 öğüne kadar taze
meyve tüketmek... vücudunuzun sağlığı açısından da olumlu olacaktır. Sağlıklı zayıflamanın yolları
denildiğinde akla gelecek bir diğer yiyecek türü ise lifli yiyeceklerdir. Lif barındıran yiyecekleri
tükettiğinizde hem sağlığınız açısından hem de tokluk hissi vermesi açısından kendinize büyük iyilik
yapmış olacaksınız. Sindirimdeki etkisiyle kolay kilo vermenizi sağlayacak bu besinler yanında
yediklerinizin vücudunuza kötü etkilerini azaltacaktır.
Zayıflamanın Yolları ve Yağlı Besinler
Zayıflamak için mutlaka yağ tüketimini azaltmalıyız. Zayıflamanın yollarından hangisini denerseniz
deneyin eğer yağlı yiyecekleri tüketmeye devam ediyorsanız bir sonuca ulaşamazsınız. Yediklerinizi
yağsız besinlerden seçmek, yarım yağlı yoğurt, süt hatta mümkünse hiç yağ barındırmayan gıdalardan
tüketmek sizin için iyi olacaktır. Yağlı yiyecekler denildiğinde akla ilk gelen fast food ürünlerinden
kaçınmalısınız. Çok zaruri olmadıkça bir fast food zincirine girmeyin. Başka bir mekânda daha sağlıklı
bir ürünü ya da evinizde kendinizin yapacağı ürünleri tercih etmelisiniz. Zayıflama yollarından bir
diğeri de düzenli olarak balık tüketmektir. Düzenliden kastımız haftada en az iki kere yiyeceğiniz balık
vücudunuz açısından son derece önemlidir. Balıktan alacağınız besin maddeleri ile vücudunuzun tok
durmasını da sağlayabilirsiniz. Zayıflama yolları arasında belki de en önemlisi aldığın kadar kalori
yakmaktır. Bunun için elinizi şıklatmak bile size yardımcı olacaktır. Gün boyu stres topuyla oynayan
insan bile kalori yakar. Bu yüzden siz de kilo vermek için hareketi ihmal etmeyin ve küçük de olsa
hareket için bir şeyler yapmaya çalışın. Bazı insanlar ne yaparlarsa yapsınlar kilo veremezler. Bunun
için suçu her zaman kendinizde aramayın. Metabolizmadaki yavaşlık insanların kilo almalarına neden
olur ve kilo verirken de çok zorlanırlar. Bu da demek oluyor ki zayıflamanın yolları arasında
metabolizmayı hızlandıran besinleri yemek de sayılabilir. Örneğin acı biber tüketimi metabolizmanın
hızını arttırır ve yediklerinizi çabuk sindirmenizi sağlar. Ayrıca gün boyu içtiğiniz sular da
vücudunuzun metabolizmasını canlandırıp size kilo verme konusunda yardımcı olur. Son olarak
vücuda zararlı olduğu söylenen kahve tüketmek de zayıflama yolları arasındadır. İçerdiği kafein
miktarının çokluğu nedeniyle kalori yakmanıza yardımcı olan bu içecekle siz de kolayca
zayıflayabilirsiniz. Ama unutmayın ki her kafein size yardımcı olmaz. Kolalarda bulunan kafeini çok
şeker ile birlikte aldığınızdan kilo vermek bir yana, kilo almanıza neden olur.
Ve benden tavsiye ben günde sabah ,öğlen ve akşam olmak üzere 3 kere bisiklet sürmeye başladım
hem bacak kası yapıyorum hemde gram bile olsa kilo veriyorum. Bu arada bölümler artık çok uzun
olacak neyse devam ...
Evet arkadaşlar yüzünüze aloe vera gel kullanırsanız hem güneşten yanarsanız acısı geçiyor,sivilce
lekesi vs. her şeye iyi geliyor.ve foreverda çalışan tanıdığınız varsa ondan
FOREVER MARINA MASK
ALOE VERA GELLY alabilirsiniz.ikiside yüzünüzdeki lekelere ve sivilcelerden çok iyi gelecektir.
