Отпусти меня...[заморожен]

Глава 17

Только я спустилась с лестницы, как в двери послышался стук!
—Да, уже открываю,— крикнула я, отперев затвор.
—Добрый вечер, Светлана Владимировна,—просиял улыбкой полковник Нери и сделал хитрую ухмылку, посмотрев на шею.
—Привет, сейчас, шарф надену и буду готова.
Надо было мне раньше думать о том, как скрыть «синяки». Теперь я только обмоталась приятным на ощупь тёплым шарфом глубокого чёрного цвета.
В тренировочном зале на заднем дворе, мы и начали занятия.
—Для начала,— сняв куртку, сказал Дэн,— я покажу тебе эффективные упражнения для разминки. Никогда, запомни, никогда не жалей времени на разминку. Минимум 15 минут у тебя должны уходить на разогрев тела и подготовку всех мышц к трудной работе. Думаю, объяснять, для чего это надо, не придётся,— то ли спрашивая, то ли утверждая, сказал он, и я, на всякий случай, кивнула головой, соглашаясь с ним.
На уроках физкультуры нам всегда говорят, что перед любыми занятиями надо хорошо размяться, иначе можно получить неприятные травмы.
Я старалась максимально точно повторять все упражнения за своим тренером, чтобы не пострадать, когда начну учить удары и всевозможные приёмы боя.
Через 30 минут, когда мы закончили разминаться, я уже стала уставать. Однако Дэн решил сильно меня не мучить:
—Начнём с самого простого – с бокса. Ник говорил, что ты уже знаешь некоторые основы, поэтому сильно страдать не станешь. Но я буду объяснять всё, что тебе надо. Бокс требует скорость, быстроту, ловкость, выносливость и совершенную психологическую устойчивость. Что более важно, он продвигает тебя намного дальше, чем ты когда-либо могла себе представить в физическом и моральном планах. Бокс делает тебя максимально живой, смирённой в поражении и невероятно блистательной в победе. Этот вид спорта высвобождает настоящего бойца, который сидит глубоко внутри каждого из нас. Начнём с элементарного,—парень встал в базовую стойку, которую я сама давно уже хорошо знаю,— это базовая стойка... Да, вот так, расслабься и дыши. Отлично!— похвалил он меня и продолжил, немного поменяв своё положение,— Вот в такой позе ты получишь дополнительные     силу и защиту, дистанцию и баланс, маневренность и безопасность, стабильность и подвижность. Работа ног тоже важна,— начал Дэн и я повторила за ним,— не напрягайся всем телом, расслаб руки и живот, работают ноги. Вот, запомни это чувство. Покажи мне подшаг и разворот на ноге!
Я послушалась, стараясь вспомнить все советы своих знакомых, которые давали мне бесплатную консультацию.
—Думаю, работы предстоит меньше, чем я представлял. У тебя получается лучше, чем у некоторых кадетов. Хотя, это только начало,— обнадёжил меня наставник.
—Стараюсь, полковник.
—Продолжай в том же духе. Теперь пойдём к груше. Базовые удары, покажи свои умения. Начинай из расслабленного положения. Выдыхай, когда наносишь удар. Сжимай кулак и мышцы тела в момент соприкосновения с целью. Возвращай руку назад в прежнее положение. Фишка в том, чтобы вкладывать весь вес своего тела в удар, не теряя баланса. Навыки и опыт со временем научат тебя.
Я сделала несколько ударов и с ужасом поняла, что груша здесь обладает большей жёсткостью и отдачей, чем в зале, где я тренировалась раньше.
—Получилось превосходно, только вот, думаю, тебе надо завязывать руки бинтом или использовать перчатки с открытыми пальцами.
И тут я вспомнила подарок Кати –перчатки. И ведь они действительно должны были быть предназначены для ударов, на костяшках даже были жесткие уплотнения, и ещё внутри находились несколько кармашков, чтобы спрятать какие-либо мелочи типа чипа или флешки.
—У меня есть, только в комнате. Сбегать?— спросила я, чтобы не напрягать парня.
—Нет, сегодня обойдёмся лишь техникой, в следующий раз лучше бинтом повяжи. Перчатки оставь для заданий.
—Окей.
—Исполняй удары, а я буду подсказывать, где что исправить.
Начав бить воздух, руки стали вспоминать умопомрачительное чувство усталости после долгого беспрерывного воздействия их с воздухом.
Началось всё неплохо, а через 12 минут последовали замечания:
—Убедись, что твоя небьющая рука защищает противоположную сторону твоего тела. Вкручивай всё свое тело и вращай ступни при нанесении всех ударов, за исключением Джеба. Резко выдыхай с каждым ударом...
Я остановилась:
—Не могу больше. Дыхалки не хватает...
Дэн потёр виски:
—Так, надо будет поработать над выносливостью. Бег и прыжки через скакалку пойдут тебе на пользу.
Парень отошёл к одному из тренажёров и вернулся с тяжёлой скакалкой:
—Держи. Прыгай с разными темпами, постарайся продержаться 10 минут. Когда сильно устанешь, сбавь темп, но не останавливайся.
—Вы издеваетесь?!— не удержалась я от возражений.
Полковник Нери только хитро ухмыльнулся и, пожав плечами, сказал:
—Я тут подумал, техника выполнения у тебя хорошая, а вот с выносливостью проблемы. Первым делом займёмся именно этим. Я буду давать тебе эффективную технику выполнения, но тренировать их будешь сама, мне останется только проверять.
—О-окей...—состроив грустное выражение лица, сказала я.
—Если не хочешь прыгать на скакалке, можешь пробежать пять кругов. Первый побегу с тобой, остальные четыре сама.
—Мне кажется, лучше побегать. А то в зале слишком жарко.
—А ты шарф сними,—ухмыльнулся Дэн.
Не хотелось мне показывать свою шею. Я двинулась к выходу:
—Так, всё, мы идём тренировать мою выносливость. И Вы, полковник, бежите со мной! Все пять кругов!
—А с чего это?
—С того. Ты должен показать мне пример для подражания. Иначе в моей голове будут мысли, что полковник Нери сам обладает плохой выносливостью,— ехидно сказала я.
—Ты сомневаешься в моих способностях?!— издал он смешок,— Издеваешься?
—У нас это взаимно,— проговорила я, выйдя на улицу.
—Бежим по прямой, потом вдоль забора до большого фонтана, отсюда его не видно, оббегаем и возвращаемся по другой стороне. Так 5 кругов. План ясен?
—Так точно, полковник,— отозвалась я, отдав честь.

Ладно, такая тренировка тоже была плохой идеей. Наша беговая дистанция оказалась намного больше, чем я предполагала... В итоге на первый же круг пришлось потратить уйму сил и 15 минут времени.
А вот Дэн бежал как ни в чём не бывало, так ещё и крутился вокруг меня с ухмылкой, издеваясь, показывая, что моя неуверенность в его способностях была ошибочной.
—Уже сбавляете темп, Светлана Владимировна?
Не смогла удержаться, чтобы не метнуть на него свой убийственный взгляд. В ответ услышала смешок:
—Ладно, осталось всего лишь... Чуть больше трёх с половиной кругов.
Ответить ему я просто не смогла. Да и разговоры лишь сбивают дыхание. Возможно, он просто пытается вывести меня из равновесия, но ему ничего не удастся.
—Перед поворотом будь осторожна, здесь лёд. Если поскользнёшься, будет очень больно.
Я лишь показала жест рукой, что услышала его.
И действительно, перед резким поворотом ко входу в тренировочный зал, была длинная дорожка льда. Как я раньше не обратила на это внимания. И ведь её не обойти...
В конце концов, пришлось аккуратно переходить это опасное место.
На четвёртом круге у меня словно открылось второе дыхание. По телу побежала волна энергии, появилось желание и возможность бежать быстрее. Сбавлять темп уже даже страшно, я хочу продержаться столько, сколько смогу.
В какой-то момент полковник стал бежать за мной, а потом совсем отстал. Сначала меня это обрадовало, а когда я поняла, что бегу последний круг совсем одна, сердце сильно застучало.
Прямо перед тем, как забежать за угол и закончить свои мучения, я обернулась, в надежде увидеть бегущего за мной Даню... Никого. Надеюсь, всё нормально.
Стоило мне повернуться обратно, как перед глазами пронеслась вся жизнь...
На высокой скорости я не смогла остановиться на льду, потеряла равновесия и стала падать. Думала, что разобью себе голову. Уже вспомнила все самые счастливые моменты своей жизни, а в голове всплыл образ сначала Никиты, а потом Димы. Ну, всё... Прощай моя жизнь...