∞Eğer kiloluysanız size bazı tavsiyelerm olucak : İnternete 1 haftada 10 kilo verme dieti yazın önünüze çıkacaktır o diet hem çok kolay hemde çok etkili ama bu dietin yanında gunde en az 45 dk koşu veya yürüyüş yapın ayrıca 100 dk merdiven çıkıp inmek 1 kilo verdirır ayrıca 1 brdk soguk su 100 kalori yaktırıyo ayrıca duşunuzun sonunda birazcık soguk su da 100 kcal yaktır bu uygulama sonucu belki inanmassınız ama 15 kılo dahi verebilirsiniz yeterki kendinıze güvenin :)
YORUMLARINIZI VE OYLARINIZI ESİRGEMEYİN :)...
