Como Adelgazar.

Reto 1

Hola, como están? Espero que bien.

(Para esas personas perezosas que no les gusta leer mucho, os e puesto en negrita lo destacado,lo que tenéis que leer)

Vamos a  con nuestro reto, iremos paso a paso ya que si eliminas toda esa comida chatara puedes enfermar del estomago, iremos por semanas, me explico, cada semana iremos eliminando y agregando nuevas metas, en este caso esta semana eliminar las gaseosas y aumentaran su consumo de agua. pueden sustituir las bebidas gaseosas por te verde, este acelera vuestro metabolismo haciendo así que queme mas calorías. 

Puede que no os aya avisado de esto, peo hay que hacer ejercicio, tranquilas que no os pondré media hora ni nada de eso, vuestro cuerpo no esta preparado para eso, ademas, si hacéis eso, por la mañana despertareis con tantas agujetas que abandonareis el ejercicio.

Ahora dirigiros a youtube y buscareis una rutina de cardio 5 minutos para principiantes, yo os recomiendo a Patri Jordan, tiene buenas rutinas, a parte, aréis 15 sentadillas. 

eso es todo por hoy, espero que os valla bien y si tenéis alguna duda me lo podéis preguntar, dentro de nada os pondré algunas recetas saludables, cada martes una, espero que os alla gustado y mucha suerte.