مشكلتي غريبه بعض الشيء لدي خوف شديد من الناس لدرجه البكاء
...اجل احيانا ابكي بدون ارادتي بعد معركه طويله اخسر بها :)
لا اعرف السبب لكن مازالت بهذا الوضع منذ سنين ولا استطيع التخلص منه لا احد من عائلتي يعرف عن الامر او حتى اصدقائي سوى شخص وشعرت حقا بالاحباط والانزعاج لأنني ظهرت بتلك الهيئه الضعيفه امامه
كانت دائما تعرض علي المساعده لكن كنت ارفضها فانا لا احب مساعدة احدهم واحيانا افكر بقبولها لكن أتراجع
بدأت مؤخرا بالشعور باليأس وانه لايمكنني التخلص من ذلك الخوف واصبحت مشوشه ولا اعرف ماذا افعل ايضا لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي لحل هذه المشكله فلا استطيع جعل عائلتي تتحمل تكاليف مشاكلي ايضا
.
.
.
.
فهمت من كلامك انك تعانين من رهاب الحشود؟
البداية في ما انت تشعرين بالقلق تجاهه
عليكي بتحديد الامور التي تخافين منها والمقلقة لذاتك
يمكن ان تتعلمي التكيف مع الوسط ، ان تهوني الامور مهما كانت كبيرة
لسبب ما انت تستبقين وقوع خطب امام الناس
ان واجهتي امراً بلا حسبان مثلاً
هذا سبب من الاسباب
لا تجعلي الخوف يسيطر على توازنك ويفقدك الثقة وبهذا تقعين في دائرة القلق من اللامتوقع
وان كان الامر خارج عن ارادة ذاتية فأنت تحتاجين لأخصائي نفسي كي يوصف لك بعض الادوية
ان كان قصدك عن الخوف من المواجهات
الطريقة الوحيدة هي الثقة بالنفس وتعزيز الذات
كما ان الهدوء اثناء المواجهة افضل كي لا تتوتري وتفقدي اعصابك
