Artículos de Opinión

Querer ser invisible

Alexis

Timidez y Baja Autoestima

Timidez. Según google, la timidez es la "Sensación de inseguridad o vergüenza en uno mismo que una persona siente ante situaciones sociales nuevas y que le impide o dificulta entablar conversaciones y relacionarse con los demás." Debo aclarar que la timidez NO es lo mismo que la Depresión. La Depresión es un trastorno de salud mental que requiere tratamiento médico y es común cuando los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria por semanas, o períodos más largos de tiempo.

No soy doctora, médico ni alguna clase de psicóloga, por lo que no intentaré darles clases de orientación y auto-superación. Este "ensayo" esta basado totalmente en mi experiencia con la timidez y en referencias que saqué de internet. Por favor, no te lo tomes tan en serio.

La timidez, a menudo suele ser relacionada con la depresión, baja autoestima, problemas de integración y un largo etcétera. Aunque este "padecimiento" no está realmente apegado a la depresión, si está fuertemente ligado con la baja autoestima.

Autoestima se refiere al valor que nos damos nosotros mismos. Entonces, baja autoestima es cuando el valor que te pones a ti mismo es escaso, sueles sentirte fracasado y que no vales la pena. Esto tiene un impacto importante en nuestra capacidad de socializar y eso nos lleva a ser tímidos y a avergonzarnos por cosas insignificantes. La timidez a su vez nos lleva a sentirnos frustrados y enojados con nosotros mismos, es decir, tener mala autoestima. Lo que termina convirtiéndose en un circulo vicioso. Raquel Brune lo explica mucho mejor que yo en su video acerca del tema, te dejo el video allá arriba.

Cada persona reacciona de diferente manera ante las diferentes circunstancias, en mi caso esto es lo que sucede:

Suelo ser una persona muy introvertida y tímida, en especial a la hora de conocer gente nueva. Es demasiado complicado intentar empezar una conversación cuando en tu interior te estas diciendo constantemente que vas a hacer el ridículo. Pensar en todas las posibilidades que hay de que quedes en vergüenza y no animarte a hacer nada, ya sea porque crees que te vas a tropezar, porque vas a tartamudear o porque podrías estar oliendo mal, etc.

En ocasiones, el simple hecho de que alguien te vea a la cara es un horror. Piensas «¿Por qué me está viendo?» y luego empiezas a sacar mil y un conclusiones (probablemente erróneas) de por qué te está viendo. Luego te encorvas o te las arreglas para cubrir tu rostro y así imaginar que si no los ves, ellos tampoco pueden verte a ti.

Para aquellos que tienen una gran autoestima y no saben de lo que hablo quizá confundan lo que es Timidez con Altivez. Y no podrían estar más equivocados. Diría que entiendo por qué lo confunden... Pero la verdad no tengo la menor idea de por qué sucede algo así.

Que no hablemos con las personas y nos retraigamos de socializar no significa que creamos que el resto de las personas sean basura o inferiores a nosotros, de hecho ¡Es todo lo contrario! La gente como yo suele creer que es como basura: inservible y totalmente desechable. Nos sentimos tan culpables de creer que somos inútiles porque sabemos que allá afuera hay personas que se sienten peor y que aun así lo sobrellevan, todo eso nos hace sentir extremadamente inútiles. Eso nos hace indignos de tener buenos amigos. O por lo menos es lo que pensamos.

Tal como dice el Centro Manuel Escudero (centro de psicología y psiquiatría de referencia en Madrid) "Las personas tímidas no quieren estar aisladas, quieren relacionarse, pero no saben cómo hacerlo y además no se atreven a afrontar las relaciones sociales, lo que les produce un profundo sentimiento de frustración y en ocasiones de agresividad contra sí mismos por el hecho de no ser capaces de hacer lo que quiere hacer."

Todos queremos tener amigos, dudo mucho que exista alguien sobre la faz de la tierra que no quiera o tenga  ya a un buen amigo. Pienso que todos necesitamos a alguien en quien confiar, pero ese alguien no va a llegar solo, tenemos que dar el primer paso.

En una ocasión leí que la gente quiere relacionarse con personas que tengan claro lo mucho que valen. Una amistad se trata básicamente sobre crecer juntos, y no puedes crecer mucho si la persona que se supone que te apoya no puede ayudarse a sí misma. Por eso es importante superar la timidez y la baja autoestima.

Me inclino a pensar que la forma de superarlo es dando un salto de fe, es decir, la mayoría de las veces no nos acercamos a las persona porque creemos que sabemos lo que van a decir o pensar sobre nosotros, algo que es totalmente falso. No podemos leer la mente ni saberlo todo, creemos que la gente nos odiará por alguna u otra razón, pero ¿Cómo saberlo? ¿Cómo saberlo si no conocemos a la persona y no nos atrevemos a salir de nuestra burbuja, burbuja que nosotros mismo creamos?

Así que, la única solución que encuentro por el momento y consejo que puedo darte es: Sólo salta. Eso es, no sabes lo que la gente piensa. Habla con quienes te rodean, si te invitan a un lugar no saques excusas para no ir ni te inclines a pensar que te invitan por lástima (Créeme que a veces lo pienso), pero ¡No lo sabes! ¿No es eso extraordinariamente terrorífico? ¡Me empapa de miedo! Aún así, no importa. Sonará extraño, pero lo he puesto en practica y resulta que hay mucha gente que piensa bien sobre ti, sólo que no lo sabías.

Ahora imagina esto, tu eres timid@ y quieres hablar con alguien, pero no puedes. Simplemente te aterra la idea de acercarte y decir hola. Bueno, ¿Qué pasaría si esa persona está pensando exactamente lo mismo?

Centro Manuel Escudero:

https://www.manuelescudero.com/texto-de-videos-psicologia/timidez-caracteristicas/

Si quieres saber más sobre la timidez, te recomiendo visitar esa pagina de internet.