Lo más complicado al empezar a cambiar el estilo de vida es el iniciar, será la parte más difícil y cuando más cansado se van a sentir pero cuando se empiezan a ver los resultados se empieza a convertir en una adicción.
No hay que empezar de una manera muy agresiva ya que es más probable que se renuncie al querer cambiar completamente tus hábitos de un momento a otro, lo mejor es comenzar de manera progresiva con el entrenamiento dependiendo de el nivel físico en el que te encuentres. Se puede empezar saliendo a caminar al parque, despues trotando un poco, hasta añadir entrenamientos más estructurados y con mayor efectividad como los hiit. De igual manera se debe ir cambiando de manera progresiva los alimentos consumidos dependiendo de los objetivos que se tengan, entre otros factores. Determinar las necesidades de calorías y hacer un déficit o superhabit calórico dependiendo la circunstancia.
En el libro se explicarán los diversos conceptos, tipos de cuerpo y como se deben de entrenar y alimentar.
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iniciando en el fitness
Non-Fictioncómo iniciar y mantenerse motivado en el mundo del fitness para empezar, persistir y obtener resultados
