un exemple de rituel matinal que je vous propose :
1- prier et rendre grace et demarrer du bon pied
2- boire de l'eau pour se réhydrater et se purifier
3- 15mn d'échauffement pour se relacher
4- ecouter un son qui plait pour se detendre
5- rester en immersion un moment
et c'est parti ....
bonne journée
