meraba gençler!! nasılsın malum ramazan geldi ve diyete devam asla bırakmak yok tabikide ramazan geldi diye ben aylardır diyete devam ediyorum ve 4-5 aydır spor yapıyorum hergün . Yazlıkta olduğumdan tartı yok bu yüzden kilomu bilmiyorum ;(
ben hızlı kilo vermek istiyorum ve zaten bu diyet şeyside sonsuza kadar sürücek yani buna diyet demek bence gözü korkutur ve motivemizi kırar ben sağlıklı yaşamak için buna her zaman devam edicem her zaman spor yapamm lazım ama arada kaçamak yapmak normal abartmıcak şekilde tabikide benim yakın bir arkadaşım var ve o da baya spor fln yapıyo kilo vermeye çalışıyo cidden spor konusunda bana yardımcı oluyo bana bir program attı ve bu zor bir program
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
şu program isteyenler yapsın ve orada ingilizce yazıyo ama oradakiler vidyo başlığı youtubeye yazınca direk çıkıyo
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
şu kanalın vidyolarını yapıyosunuz zaten bu kız her ay bir program yayınlıyo ve çok enerjik cidden seviyorum bu kanalı
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
ben programın 9.günündeyim sizde bu programı yapıyosanız bana söyleyebilirsiniz birlikte ilerleriz ^-^ motive edici olur hatta instadan diyet ve spor için bir grup açabilirim katılmak isteyenler bana yazabilir veya yorumlarda belirtebilir ramazan ayında nasıl diyet yapıyorum; ben normal ilk çorba içiyorum iftarda ama kesinlikle kremasız olmak şartıyla yemek olarakta annemin yaptığı yemeği yiyorum direk sahuru arada yapıyorum genel olarak yapmıyorum yaptığım günlerdede diyet tost veya 2 yumurta yiyorum isterseniz sizde öyle yapabilirsiniz sporu iftardan iki saat sonra yapıyorum ve son olarakta bol su içmek önemli o yüzden ben detoks suyu buldum internetten hep onu yapıp içiyorum 2 lt detoks suyu tarifi; limon tarçın nane salatalık . . . . . . . . insta adresim: @koiniochiru8 isteyenlerle konuşuruz birbirimizi motive etmek amacıyla
