Cronología de un agotamiento mental

Ahogo mental

Es una angustia

que te cierra el pecho

y no te deja respirar

sentís como se tensan tus cuerdas vocales

cada vez estas más nerviosa

se te enfrían las manos

no podes hablar

tu voz se esconde

se retrae

hablas en tu cabeza

sin darte cuenta fruncís el ceño

tus dedos agarran el celular

le escribís a alguien: "tengo miedo"

«¿de qué?», te preguntas en tu cabeza

«no sé», te respondes

pero sí sabes

claro que sabes

solo que no querés pensar el por qué

no querés responder esa pregunta

porque no querés indagar en el problema

«lo mejor es distraerme» te decís

aunque en el fondo sabes que no es verdad

lo mejor es hablar, pedir ayuda, buscar una solución

por eso le escribiste a alguien

«es más fácil escuchar música y olvidarme de todo»

claro que es más fácil, pero no es lo mejor

entonces te responden: "Qué pasó? Estas bien? Querés hablar?"

«no, no quiero, no puedo hablar, no me sale»

pero en cambio escribís: "no puedo respirar"

que es cierto, sentís que no podes

porque se te cierra el pecho

intentas respirar profundo pero sos incapaz

y eso te altera

cada vez respiras más rápido

"¿te puedo llamar?" te pregunta

«SÍ, POR FAVOR»

pero le respondes con un simple: "bueno"

y suena tu teléfono

su nombre aparece en la pantalla

atendés, pero no respondes, no te sale ni un hola

escuchas del otro lado: "¿estás en tu habitación?"

«sí, me ahogo en mi habitación»

solo te sale responder con un "mhmm" de afirmación

porque perdiste las palabras

todas las vocales y consonantes se te mezclan

en tu cabeza tenés una sopa de letras

que te ahoga

se te acumulan en la garganta

y no te dejan respirar

"bueno" te dice "escuchame...

y es lo único que haces por los próximos quince minutos

escuchas su voz

solo le prestas atención a lo que te dice

haces cada cosa que te pide

y así, poco a poco, te estabilizas

tu respiración se normaliza

las manos te dejan de sudar

tu temperatura corporal se normaliza

sentís como fluyen correctamente tus pensamientos

y lo más importante

dejas de ahogarte con tus propias palabras

rompes en llanto

todo lo que no podes decir lo largas por los ojos

expulsas todo aquello que te hunde

todo aquello que te inmoviliza

entonces le contás

lo que te pasa

lo que sentís

lo que pensás

el tiempo pasa

sin darte cuenta llevan una hora hablando

del otro lado del teléfono te escuchan

te contienen

después de largar todo lo que te venía haciendo mal

escuchas lo que tiene para decirte

poquito a poco llegas a una solución

poquito a poco tu mente se relaja

poquito a poco volvés a la vida

...