✨ثريد✨

✨ثريد معلومات صحية✨

سيكون اول ثريد هو معلومات صحية اتمنى ان تستفيدوا منها وقولوا لي اي معلومة اعجبتكم في التعليقات⁦❤️⁩⁦❤️⁩
1/الرمان مفيد جدا لمن يعانون من الامراض المناعية كثيرة كالتهاب المفاصل و ايصا هو غني بالفيتامين c والذي يساعد فب انتاج الاجسام المضادة
2/المشمش من اهم الفواكه الغنية بالمعادن و البوتاسيوم و الصوديوم اللازم لعمل الخلايا و الكالسيوم و الفوسفور الضروريين لتكوين الهيكل العظمي
3/يستخدم القرنفل كمطهر ومضاد للبكتيريا مسكن خاص لالم الاسنان و الصداع ويستعمل لتنظيم معدل الجلوكوز
4/عصير الليمون مشهوى بكونه مهدء للاعصاب كما انه غنب بفيتامين c فبعتبى مقوي طبيعي وفعال للجهاز المناعي
5/التمر مقوي عام للجسم ويعالج فقر الدم ويمنع اضطربات الاعصاب لما يحتويه من نسبة عالبة من السكر و البوتاسيوم
6/اذا كنت تعاني من النحافة فتناول البقدونس حيث انه يساعد عل الضم وايضا فاتح لشهبة
7/اكدت دراسة بريطانية ان تناول 7 الى 8 حبات فواكه و الخضروات يوميا يساعد على الشعور بالتفائل و الرضا و السعادة
8/اضرار مشروبات الطاقة:(زيادة الوزن .الارق .سرعة نبضات القلب .القلق .الجفاف .صعوبة التنفس. التسوس .التوتر. هشاشة العظام .عدم وضوح الرؤية )
9/الاكتئاب والتفكير والتوتر العصبي يزيد من تخزين الدهون في الجسم و تقليل حرقها فيؤدي الى السمنة ومضاعفاتها
10/يجب التعرض لشمس او الهواء الطلق او المشي داخل مكان العمل بعد فتىة ساعتين من العمل المتواصل
11/عدم اخذ القسط الكافي من النوم اثناء الليل يزيد تعرض النصابين بارتفاع ضغط الدم لخطر الاصابة بامراض القلب
12/مشروبات تقضي عل الدهون  المتراكمة في البطن: الشاب الاخضر . شاي النعناع الطازج . شاي قشور الرمان  . شاي الزنجبيل
13/ممارسة الرياضة تؤدي الى الشعور باليعادة و الاقبال على الحياة بطريقة ايجابية فلا تدع اي عائق يمنعك على الاستمتاع بحياتك
14/شعورك بالارهاق و التعب بعد نوم جيد لمدة 7 ساعات يعني ان جسدك يعاني من قلة شربك للماء
15/الاشخاص الذين يستيقظون مبكرا وينامون الليل امثر سعادة وصحة من الذين ينامون النهار ويسهرون الليل