Pour Tout Vous Dire (RANTBOOK)

🌻🍀 Bilan Yoga - Mois n°1 🌻🍀

Jeudi 13 août 2020

Guten Tag ! Je suis de retour !

Aujourd'hui, petit récap yoga.

* Au départ, je fais de la danse classique et contemporaine et je suis une grande stressée (surtout pour les cours). Il y a quelques mois, je me suis intéressée aux arts martiaux, plus particulièrement au Kung Fu et aux arts martiaux non-violents.

* Ensuite j'ai remarqué que des personnes pratiquant la danse et/ou le cirque s'intéressaient aux apports du yoga sur la santé physique et mentale; et pour cause, ont commencé à le pratiquer.

J'ai décidé de m'y mettre !

-----> On associe souvent le yoga à la méditation et à la sophrologie (respiration).

-----> Mais dans le yoga, les postures comptent ! Le corps travaillent tranquillement, ce qui permet de le détendre et de l'entretenir, tout en respirant calmement.

------>On obtient donc un bien-être mental et physique, comme avec le sport mais de manière différente.

1) Pourquoi ai-je commencé le yoga ?

• j'ai commencé à pratiquer le yoga sérieusement vers le 11-12. juillet.

•J'en avais vraiment besoin car mes hanches sont hyper hyper HYPER raides, ce qui empêche ma progression en danse. Je faisais H-24 des étirements qui me servaient à rien😬😵 !

• L'école me stresse énormément, malgré le fait que je sois bonne élève 😀😕😬. Cela se répercute parfois sur mon sommeil...
(J'ai même fait une "crise d'insomnie pendant l'été 2019. Drôle d'inconscient !)

•Et puis, j'entre au lycée* alors, je souhaitais mettre en route une bonne pratique pendant les vacances, pendant qu'il n'y avaient pas tous les soucis de l'année.

• En tant que passionnée de danse et de cirque (contemporain😁), j'ai trouvé un nouveau moyen que les " sports artistiques", pour connecter son corps et son esprit.

VOILÀ

2) Mon bilan sur ce premier mois

• J'ai essayé de pratiquer tous les jours matin et/ou soir; le yoga est une activité qui apporte du bien-être sur le long terme, même si je me suis sentie épanouie après ma 1ère séance😂.

• J'ai commencé avec de petites vidéos You Tube (il y a de nombreuses vidéos là dessus dis-donc 😄). Celles-ci suffisent à me faire évoluer dans ma pratique.

• Et bien...JE ME SENS DÉJÀ MIEUX, même si je pense qu'un mois n'est pas suffisant pour faire un constat. Cette activité me convient super bien ! Je préfère ça que consulter un sophrologue ou un psy (pour mon stresse héhé😁)
j'adore ÇA ET JE CONTINUE.

Mes prochains objectifs :
- m'aménager un coin dédié au yoga et continuer à pratiquer pendant l'année (quoi qu'il arrive).

- me mettre à la méditation.

- Faire plus de calligraphie chinoise.
Quand je dis calligraphie, je pense au fait de tenter le mieux possible d'écrire des émotions, des choses abstraites...

FIN DU CHAPITRE ! PEUT-ÊTRE QUE CELUI-CI NE VOUS A PAS INTÉRESSÉ...

DITES-MOI !

ADIOS !😀😂