KÍNH DÂNG LÊN GIÁC LINH:
- Ngài Cố Đại Lão Hòa Thượng Hộ Tông
(Bậc khai sáng Phật Giáo Nguyên Thủy Việt Nam)
(1893- 1981)
- Chư Cố Đại lão Hòa thượng, Cố Đại Đức Tăng, Phật Giáo Việt Nam
- Sư Phụ: Ngài Cố Đại Lão Hòa Thượng Hộ Nhẫn
(Tăng trưởng hệ phái Nam Tông, Viện chủ Thiền Lâm sơn tự)
(1924- 2002)
-ooOoo-
Mọi bản quyền thuộc về phatgiaonguyenthuy.com
Mục lục
Các chữ viết tắt
Lời Tác Giả
Chương I - SỨC KHOẺ THỂ CHẤT - SỨC KHOẺ TINH THẦN
Bốn yếu tố liên quan đến sức khỏe con người.
1. Thức ăn liên quan đến sức khỏe như thế nào?
2. Thời tiết liên quan đến sức khỏe như thế nào?
3. Nghiệp ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
a) Bệnh sinh ra do ảnh hưởng di truyền.
b) Bệnh sinh ra do ảnh hưởng nghề nghiệp.
c) Bệnh sinh ra do thói quen.
4. Yếu tố tinh thần (hay tâm) liên quan đến sức khỏe như thế nào?
a) Vai trò và tầm quan trọng của yếu tố tinh thần (vui, giận, thương, ghét v.v... )
b) Vai trò của thiền định đối với sức khỏe.
Chương II - THIỀN ĐỊNH - PHÁP QUÁN NIỆM HƠI THỞ(Ānāpānasati)
Đức Phật tán dương về thiền định.
Các bước chuẩn bị hành thiền.
A. Điều hòa thân:
1. Thiền trong tư thế đứng.
2. Thiền trong oai nghi đi (đi kinh hành).
3. Thiền trong oai nghi nằm. Đặc biệt dành cho thư giản nghỉ ngơi.
B. Điều hòa tâm - Niệm hơi thở:
1. Phương pháp niệm hơi thở (Gananā).
2. Phương pháp số đếm.
3. Dài và Ngắn.
Trường hợp hơi thở dài (Dīgha).
Trường hợp hơi thở ngắn (Rassa).
Vấn đề đặc biệt lưu ý.
4. Tập trung chánh niệm trên toàn bộ quá trình “Dài-ngắn” của hơi thở.
5. Phát triển thiền tâm cho yên lặng.
6. Bảy trường hợp không có hơi thở.
7. Tình hình xuất hiện “Dấu hiệu” của thiền định.
C. Các Bậc Thiền:
1. Đường đến sơ thiền.
2. Nên nhập thiền nhiều và nên phân biệt chi ít!
