Quando penso che stia andando tutto liscio mi demoralizzo; quando va tutto male mi rifiuto di vedere le cose come stanno; quando ho paura non ho il coraggio di domandare; quando voglio farla finita mi fermo e penso... davvero? Per cosa sono preoccupata? Aiuta essere preoccupati? Fai un passo indietro e pensa cosa hai fatto di male. Non serve preoccuparsi quando la preoccupazione non aiuta.
Un respiro, due respiri, tre respiri e va tutto meglio.
Rilassa i muscoli e pensa "a che serve preoccuparsi se non aiuta?".
Prendi dei bei respiri ed eccoti. Rilassati e calmati, perchè tanto preoccuparsi non ha senso.
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When I think everything is going be alright, I get discouraged; when everything goes wrong I refuse to see things as they are; when I'm afraid I don't have the courage to ask; when I want to end it I stop and think ... really? What am I worried about? Does it help being worried? Take a step back and think what you did wrong. There is no need to worry when worry doesn't help. One breath, two breaths, three breaths and everything is better. Relax your muscles and think "what's the point of worrying if it doesn't help? " Take some deep breaths and there you go. Relax and calm down, because so much worry makes no sense.
