꧁ 𝕭𝖊𝖞𝖔𝖓𝖉 𝕭. ꧂

@ Tschullii  Danke für deine Antwort. Also Wasser trink ich schon seit Jahren, manchmal auch Tee. Süßgetränke nur ab und zu wenn man mal Essen geht oder so. Beim Frühstück hab ich meist so meine Probleme und weiß nie was ich essen soll. So Naturjoghurt mit Haferflockenit Obst hab ich damals jeden Morgen gegessen, aber irgendwie kann ich das nicht mehr sehen, auch Porridge nicht. Ich versuchs immer mal wieder, aber ich kann da nicht mehr ran. Will es grad mal in der Woche wenigstens mit Smoothies früh probieren. Aufs Mittagessen könnte ich absolut gar nicht verzichten, sonst hätte ich für die Arbeit gar keine Energie. Man soll ja prinzipiell auch nicht fasten oder hungern, eben nur alles durch gesündere Sachem ersetzen. Weil sonst bekommt man irgendwann Fressattacken. Aber ja, so einen Cheat day find ich auch immer motivierend. Im Moment esse ich statt Brot auch oft Tortilla Wraps mit Salat. Aber ich komme trotzdem nicht runter von meinem Gewicht, wahrscheinlich weil dann oft der Hunger auf Schokolade reinkickt. Und scheinbar hat das Absetzen der Pille bei mir bewirkt, dass alles nun noch leichter ansetzt. Ich traue mich manchmal gar nicht mehr auf die Waage. Ich merke es ja auch an der Kleidung, dass mir vieles nicht mehr passt. Das frustriert dann einfach. 

@Beyond_Borderland Heihei, also zuerst mal, da bist du nicht alleine. Ich habe wegen erhöhtem Stresslevel auf der Arbeit damals und auch jetzt wieder Schwangerschaftsbedingt 14 Kilo zu viel drauf gehabt. Bin inzwischen aber wieder auf auf Kurs und fast wieder auf Ursprungsgewicht. Falls du viele Süssgetränke zu dir nimmst, würde ich erstmal da radikal abschaffen und auf Wasser umsteigen. Süssigkeiten schwierig das von 100 auf 0 zu kriegen sofort finde ich, ich hab alternativ am Anfang immer so auf diese Zuckerreduzierten Proteinriegel umgstellt. Findest im DM. So ein am Tag wenn die gelüste kamen und dann runter reduziert auf nen halben, bis es irgendwann keiner mehr war. Inzwischen mag ich Schokolade noch nichtmal mehr so. Frühstücken ist wichtig. Das sättigt am längszen und verbrennst über den Tag auch wieder. Was mit Ei ist gut wenn du das magst oder bei mir im Sommer, Haferflocken - Naturjoghurt - Erdbeeren - schuss Honig. Mittags esse ich meist nix, oder bei Hunger so ne Tassensuppe. Abends auf Nudeln verzichten. Oder Portionen reduzieren und am besten ohne Öl braten. Ess oft auch n riesen Salatteller zu abend. Mit zb mal nem Pollo Fino drin oder so angebratenem Gemüse, macht auch sehr voll, weil Salat Volumen hat. Und vor und nach jeder Mahlzeit mind. 1 Glas Wasser, das sättigt auch weils den Magen voll macht. Für mich hat auch gut funktioniert 1nen Tag in der Woche was zu gönnen. Zb Samstags. Da gibts dann n Redbull, vllt geht man essen im Restaurant oder nen Hamburger etc.. sodass du quasi weisst, ah ok, also am Samstag gibts was richtig tolles. Also für mich funktioniert das super. ~2 kg im Monat ist auch absolut Gesund zu verlieren. Habe jetzt in 5 Monaten 10 kg verloren und kann das auch halten. Fitness hat mich nie überzeugt, da hat die Zeit und das durchhaltevermögen gefehlt..

@ Kookaain  Im Moment geh ich einmal die Woche ins Gym so etwa 1 Stunde immer. Unter der Woche versuche ich es dann noch abends mit Hula Hoop oder Tanzen oder kleinen Workouts. Radfahren auch ab und an. Den Muskelaufbau find ich schon gut. Es soll ja auch etwas straff sein und ich muss eh meine Brustmuskulatur stärken, weil ich viel Oberweite hab und dadurch immer gesundheitliche Probleme. 
            
            Ich wünschte mal Sport würde mir annähernd soviel Spaß machen wie das Schrieben, dann wäre es wohl um einiges leichter :'D aber ich kann dem einfach nichts angewinnen.

Heyy ich finds btw richtig beeindruckend zu sehen, wie stark sich deine Cover verbessert haben, richtig cool *-* 

@ EndeLegende  Danke ♡ das ist lieb von dir.

@ _S_T_M_  Achso, aber vllt könntest du dann meinen Namen noch mit aus der Kurzbeschreibung rausnehmen. Das wäre schön. 

@ _S_T_M_  Okay, das ist natürlich schade, du hattest es ja noch nicht so lang. Aber danke füra Bescheid geben.
            LG

@ SinaBlack13  Ich hab dich auch nicht nochmal neu in dem Kapitel verlinkt, weil du es ja quasi schonmal warst. Hoffe du konntest es trotzdem finden

@Beyond_Borderland vielen Dank  <3
            Übrigens, wattpad fügt zwischen @ und Benutzernamen dummerweise gerne ein Leerzeichen ein, wenn man das nicht weg macht, kommt die Nachricht nicht bei Benachrichtigungen an.

@ SinaBlack13  Ich hab es in meinem Coverbuch hochgeladen, also in dem Kapitel, wo ich auch das Originalcover von dir drin hab. Hoffe das ist okay so.

„Good things take time“ heißt es doch so schön :) 

Mach dir keinen Druck, du schaffst das :) 

@ EndeLegende  Also bei mir schon. Ich hatte es auch mal eine Zeit lang genommen.

@Kookaain 
            Lorano Pro ist doch dieses was alle Apotheken einem immer verkaufen, das hat bei mir tatsächlich gar nichts gebracht 

@Kookaain 
            Ah okay good to know