@Brak_Nazwy01 wena w nocy jest najlepsza (wiem coś o tym)
Ale jeśli chcesz mniej więcej mieć dobry harmonogram snu i ogólnie zadbać o siebie bardziej to lepiej chodzić chodzić spać normalnie (czyli między 23-24) przynajmniej 4 z 7 dni w tygodniu
Poza tym sen jest ważny nie tylko dla zdrowia fizycznego! Psychicznego też i to szczególnie