J'ai été à la salle pour la première fois aujourd'hui et il y'a certaines choses que j'aurai aimé savoir avant de commencer. Donc je pose ça là. En espérant qu'une future gymrat comme moi mais qui à peur d'oser tombe dessus.
J'ai eu une crise d'anxiété, je suis resté 10 min dans les vestiaires au bords des larmes ayant beaucoup trop peur de sortir et d'affronter les regards. Je ne savais pas que et ça retenez le bien.
Les gens sont trop occupés se focus sur eux même que sur les autres. Ils ont leurs écouteurs et ne sont même pas au courant de notre existence. Donc n'ayez pas peur du regard des autres il sera même pas centré sur vous.
Et surtout ! Faites vous des amis, il y'auras sûrement des gens de votre âge, trouvez vous le ou la mate qui pourra vous aider et vous renseigner sur certaines machines, vous vous sentirez beaucoup mieux.
Être accompagné ma permise de me débarrasser de tout le stress, et m'a permis d'apprendre rapidement au lieu de passer une heure à essayer de comprendre comment fonctionne chaque machine.
.
Pour finir ne vous mettez pas la pression à soulever des poids lourds ou autre. Lorsque vous débutez l'essentiel c'est de maîtriser le mouvement et pas soulever des poids lourds qui ne sont pas adaptés à votre corps!