"اعلم أن جسم الإنسان ككتاب مفتوح، كل خلية فيه تحمل رسالة دقيقة عن حالته الداخلية. فإذا أردت أن تحافظ على صحة روحك وجسدك، فلا تنسَ أن تهدي قلبك بالهدوء بين حين وآخر، وأن تمنح عقلك فسحة من الصمت بعيدًا عن ضجيج العالم. احرص على تنفسك ببطء وعمق، كأنك تغازل الهواء، فكل شهيق ينقّي جسمك، وكل زفير يطرد عنك ما لا تحتاجه من سموم الحياة. واذكر أن النوم ليس مجرد راحة، بل هو سر إعادة ترتيب الأرواح والخلايا، فلا تفرط في اليأس من ساعات الليل، فهي الوقت الذي تعيد فيه أجسادنا توازنها بطريقة لا يراها إلا من تأمل بعين الصبر. وأخيرًا، تذكّر أن طعامك ليس مجرد وجبة، بل طاقة تحمل بصمتها على كل جزء منك، فاختيارك الحكيم له كالسحر الخفي، يزرع فيك القوة ويبعد عنك الضعف دون أن تشعر."❤
"اعلم أن جسم الإنسان ككتاب مفتوح، كل خلية فيه تحمل رسالة دقيقة عن حالته الداخلية. فإذا أردت أن تحافظ على صحة روحك وجسدك، فلا تنسَ أن تهدي قلبك بالهدوء بين حين وآخر، وأن تمنح عقلك فسحة من الصمت بعيدًا عن ضجيج العالم. احرص على تنفسك ببطء وعمق، كأنك تغازل الهواء، فكل شهيق ينقّي جسمك، وكل زفير يطرد عنك ما لا تحتاجه من سموم الحياة. واذكر أن النوم ليس مجرد راحة، بل هو سر إعادة ترتيب الأرواح والخلايا، فلا تفرط في اليأس من ساعات الليل، فهي الوقت الذي تعيد فيه أجسادنا توازنها بطريقة لا يراها إلا من تأمل بعين الصبر. وأخيرًا، تذكّر أن طعامك ليس مجرد وجبة، بل طاقة تحمل بصمتها على كل جزء منك، فاختيارك الحكيم له كالسحر الخفي، يزرع فيك القوة ويبعد عنك الضعف دون أن تشعر."❤