Je vais prendre les memes oskour….(nan, plus sérieusement essaye la méditation, pas d’écran 1h avant le dodo (au moins 30 min), et essaye de faire le vide complet dans ton esprit (ou en te focalisant sur un seul truc : ex: tu visualise un point bleu, et juste ça)
Et sinon, bah…moi quand j’étais petite j’avais des problèmes de sommeil alors que les enfants sont sensés être les dormeurs olympiques, du coup mes parents m’ont emmener chez une psy et en vrai ça peut t’aider de fou si tu lui expliques mieux pourquoi tu n’arrive pas à dormir
Courage mvv