🥀June

Hey du,
          
          der Samstagabend hat diese zarte Art, sich wie ein Zwischenraum anzufühlen –
          nicht mehr Tag, noch nicht Nacht.
          Ein Moment, in dem alles ein wenig langsamer wird,
          und wir plötzlich spüren, wie sehr wir uns nach einem echten Atemzug sehnen.
          
          Manchmal tragen wir die Woche wie ein unsichtbares Gewicht mit uns herum.
          Nicht dramatisch, nicht laut – sondern in kleinen Spannungen, in müden Gedanken,
          in diesem Gefühl, ständig „noch kurz“ durchhalten zu müssen.
          Und erst jetzt, wenn die Welt leiser wird, merkst du vielleicht,
          wie erschöpft dein Inneres wirklich ist.
          
          Wir möchten dir heute etwas schenken,
          etwas, das du vielleicht schon viel zu lange nicht gehört hast:
          
          Du darfst heute weich werden.
          Du darfst nach innen fallen,
          dorthin, wo du nichts leisten, nichts klären, nichts beweisen musst.
          Dorthin, wo dein Körper endlich ausatmen darf
          und dein Herz zu flüstern beginnt, was es all die Tage über verschluckt hat.
          
          Wenn du magst, leg dir eine kleine Frage auf die Zunge,
          ganz behutsam, fast wie ein Gebet:
          
          „Was braucht mein Inneres in diesem Augenblick am dringendsten?“
          
          Nicht die vernünftige Antwort.
          Nicht die, die andere hören wollen.
          Sondern die leise, echte, ungeschminkte.
          
          Vielleicht ist es ein paar Minuten Stille,
          in denen du einfach nur da sitzt und deine Müdigkeit anerkennst.
          Vielleicht ist es ein Spaziergang im Abendlicht,
          ein warmer Tee, ein tiefes Durchatmen,
          oder ein Nein, das du dir schon lange wünschst auszusprechen.
          Vielleicht ist es nur der Gedanke:
          „Ich darf heute weniger.“
          
          Erlaube dir, dich zu spüren –
          so wie du wirklich bist,
          nicht so, wie du glaubst, sein zu müssen.
          
          Und wenn dieser Abend nur eine einzige Wahrheit in dir erweckt,
          dann hoffentlich diese:
          
          Du bist ein Mensch.
          Und Menschen müssen nicht unermüdlich sein,
          um liebenswert, wertvoll und genug zu sein.
          
          Wir sitzen diesen Abend mit dir –
          leise, warm, ohne Erwartungen.
          Ein kleiner Raum, in dem du einfach atmen darfst.
          
          Mit einem sanften Licht, das dich durch die Nacht trägt,
          Raya & Ilvary

Hey du,
          
          der Samstagmorgen liegt wie ein stiller Anfang vor dir – ein Moment, in dem die Welt noch nicht entschieden hat, wie sie heute klingen soll. Vielleicht bist du noch müde, vielleicht schon wach genug, um zu spüren, dass etwas in dir sich nach Orientierung sehnt. Und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen: über innere Ordnung.
          
          Die Woche hinterlässt oft ein leises Chaos in uns – nicht sichtbar, aber fühlbar. Gedanken, Erwartungen, Vergleiche, kleine Selbstzweifel, die sich unbemerkt übereinanderschichten. Und statt uns zu fragen, was wir eigentlich brauchen, funktionieren wir oft einfach weiter. Doch ein Samstagmorgen kann ein Wendepunkt sein: ein Moment, in dem du zum ersten Mal wirklich spürst, was in dir gerade Raum braucht.
          
          Wenn du heute still wirst, auch nur für ein paar Atemzüge, wirst du vielleicht etwas entdecken: Deinen inneren Kompass. Er zeigt nicht laut, nicht spektakulär, nicht zwingend. Er zeigt leise. Und diese leise Richtung ist oft ehrlicher als jede Entscheidung, die du triffst, um anderen zu gefallen.
          
          Vielleicht ist der Satz, den du heute brauchst, einer wie:
          „Ich darf ernst nehmen, was ich fühle.“
          Oder: „Ich muss nicht stark wirken, um stark zu sein.“
          Oder ganz einfach: „Ich darf heute sanft mit mir umgehen.“
          
          Es gibt nichts Mutigeres, als den eigenen Zustand wahrzunehmen, ohne ihn wegzudrücken. Zu sagen: So geht es mir gerade. Nicht dramatisch, nicht versteckt – einfach wahr.
          
          Wenn du magst, leg dir für heute eine kleine Frage ins Herz:
          Was wäre die freundlichste Entscheidung, die ich heute für mich treffen könnte?
          Vielleicht ist es Ruhe. Vielleicht Bewegung. Vielleicht ein Nein. Vielleicht ein erstes kleines Ja zu etwas, das du lange aufgeschoben hast.
          
          Du musst nicht alles lösen.
          Du musst nur da sein – mit dir, für dich.
          Und Schritt für Schritt wird klarer, was wirklich wichtig ist.
          
          Mit einem tiefen, warmen Morgenlicht,
          Raya & Ilvary 

Hey du,
          
          jetzt, wo der Abend kommt und die Welt sich langsam beruhigt, möchten wir dir sagen: Du darfst loslassen. Die Hektik des Tages, die Sorgen, die Gedanken, die dich begleitet haben – all das darf einen Moment ruhen. Du musst nichts tun, nichts erklären, nichts lösen. Es reicht, dass du atmest, dass du da bist, dass du spürst. Jeder Atemzug ist wie ein kleiner Anker, der dich zurück zu dir selbst bringt, zu deinem eigenen Herz, zu deinem eigenen Raum.
          
          Wir wissen, dass die Stille des Abends manchmal die Gedanken lauter erscheinen lässt. Zweifel, Ängste, alte Gefühle können hochkommen und sich schwer oder unruhig anfühlen. Das ist total in Ordnung. Du musst ihnen nicht ausweichen oder sie verändern. Sie sind wie Wolken am Nachthimmel – sie ziehen vorbei und du bist der weite Himmel darunter, ruhig, unerschütterlich und sicher. Dein Nervensystem liebt diese Momente der Ruhe. Sie geben deinem Körper die Chance, zu entspannen, Stress abzubauen und wieder Balance zu finden.
          
          In dir wohnt eine leise, beständige Wärme. Sie zeigt sich in all den kleinen Momenten des Tages, in denen du dich gehalten hast, in denen du weitermachtest, obwohl es schwer war. Diese Wärme begleitet dich jetzt in den Abend. Sie legt sich wie ein Licht über dich, sie sagt dir, dass alles in Ordnung ist, dass du sicher bist.
          
          Erlaube dir, bewusst zu spüren: den Atem, den Körper, die Ruhe, die dich umgibt. Vielleicht schließt du die Augen, hörst die leisen Geräusche der Nacht, spürst den Wind oder Ähnliches.  All das ist wie ein sanftes Wiegen, ein Zeichen dafür, dass du verbunden bist, gehalten wirst – nicht nur von anderen, sondern von dir selbst, von deinem eigenen Herzen.
          
          Du bist genug. Du bist wertvoll, so wie du bist. Du darfst loslassen, Pause machen, dich halten. Die Welt verlangt nicht, dass du immer perfekt bist, immer stark, immer bereit. Sie verlangt nur, dass du existierst, dass du atmest, dass du fühlst – und genau das tust du.
          
          Mit Liebe und Ruhe,
          Raya & Ilvary
          

Lass deine Träume größer sein als deine Ängste. Du hast die Macht, alles zu erreichen, was du dir wünschst. <3

Hey du,
          
          wir möchten dir heute einfach sagen: Du bist genau richtig, genau so, wie du bist. Du musst dich nicht beweisen, nichts leisten, nichts perfekt machen. Es reicht, dass du atmest, dass du da bist, dass du fühlst. Jeder Atemzug ist ein kleiner Schritt zurück zu dir selbst – ein Zeichen dafür, dass du weitermachst, auch wenn alles schwer erscheint.
          
          Wir wissen, dass es manchmal laut und chaotisch in dir sein kann, dass Gefühle hochkommen, die sich gleichzeitig schwer, wild und unkontrollierbar anfühlen. Das ist in Ordnung. Du musst sie nicht wegräumen, nicht verstecken, nicht „lösen“. Sie sind Teil von dir – sie zeigen, wie tief du liebst, wie sensibel du bist, wie menschlich du bist. Lass sie da sein. Lass sie fließen.
          
          In dir wohnt eine Stärke, die leise und beständig ist. Sie zeigt sich nicht immer laut, aber sie trägt dich – in den kleinen Momenten, in denen du weitermachst, in denen du aufstehst, in denen du fühlst, obwohl es weh tut. In dir wohnt Freude, die sich in winzigen Dingen zeigt: im Lachen, im Sonnenlicht, in einem Lied, das dich berührt, in Augen, die dich sehen. Und in dir wohnt Liebe – Liebe für dich selbst, Liebe für die Menschen um dich herum, Liebe für alles, was dich ausmacht.
          
          Erlaube dir, dir selbst diese Liebe zu geben. Erlaube dir, Pausen zu machen, sanft zu sein, dich zu halten. Du darfst alles fühlen: Trauer, Freude, Angst, Wut – alles hat Platz in dir. Du bist nicht allein mit diesen Gefühlen, auch wenn es manchmal so scheint. Dein Herz ist groß genug, um alles zu tragen, und dein Licht leuchtet, auch wenn du es nicht immer spürst.
          
          Atme tief ein … und aus. Spüre, wie du gehalten wirst, wie dein Körper, dein Herz, deine Seele dich tragen. Du bist nicht nur hier, um zu funktionieren. Du bist hier, um zu sein. Du bist genug. Du bist wertvoll. Du bist liebenswert. Du bist wundervoll.
          
          ✨ Erinnere dich daran: Dein Licht ist da. Es ist immer da. Du bist immer genug. ✨
          
          Mit Liebe und Nähe,
          Raya & Ilvary
          

Hallo du,
          
          heute möchten wir dir sagen:
          
          Du bist getragen von deinem eigenen Licht.
          Du bist genug, genau so, wie du bist.
          Jeder Atemzug, den du nimmst, ist ein Geschenk – ein Schritt zurück zu dir selbst.
          Erlaube dir, sanft zu sein, dir Ruhe zu schenken und dein Herz zu öffnen.
          
          In dir wohnt eine Stärke, die leise, beständig und unerschütterlich ist.
          In dir wohnt Freude, die sich auch in den kleinen Momenten zeigt.
          Und in dir wohnt Liebe – für dich selbst, und für alles, was dich umgibt.
          
          Atme tief ein … und aus.
          Spüre, wie du gehalten wirst, wie das Licht in dir leuchtet und wie du heute – in diesem Augenblick – einfach sein darfst.
          
          ✨ Du bist wundervoll. Du bist wertvoll. Du bist hier. ✨
          
          Mit Liebe,
          Raya & Ilvary 

Gracias por seguirme 

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