Algunos tips que te pueden servir, cuando te levantes no agarres tu teléfono luego, luego, espérate unos 30 minutos y en ese tiempo atiende tu cama, cepillate y toma agua, mucha agua como dos litros porque el cuerpo está deshidratado al levantarse y sobre todo desayuna. Haz ejercicio unos 20 o 30 minutos en la mañana para mantener una buena condición y tampoco te duermas tarde porque eso va a afectar tu cerebro a largo plazo.
Siempre planifica lo que harás en tu día para hacerlo productivo y siempre tener una buena actitud, levántate como prueba de embarazo de niña de 15 años, bien positivo.
Haz algo que te haga sentir en paz, feliz y que ames y disfrutes pero siempre en ambientes sanos ya que si estás en un lugar donde no encuentras esa paz, esa seguridad entonces ahí no es y definitivamente alejate de esos lugares. La meditación también puede ayudar a calmar tu mente, tener ese equilibrio entre mente y cuerpo.
Oye, se que no es fácil y el proceso es tedioso, difícil y con dificultad pero recuerda mis palabras "El camino al cielo se siente como el infierno y el camino al cielo se siente como el infierno" Pero si haces al menos un mínimo intento, un esfuerzo por ser mejor persona eso significa que aún sigues vivo y hasta que no te mueras debes seguir luchando, dar todo de ti porque aún estás aquí. La vida existe y tú estás aquí.
La salud mental, física e higiénica es muy importante pues es una prueba de disciplina y de amor propio. No estás solo ni sola.