Je suis d’accord la dysphorie c’est infernale, surtout si ton entourage soutient pas
Si c’est pas déjà fait et que c’est possible, la coupe de cheveux peut énormément aider. Sinon, toujours si c’est pas déjà fait et possible, avoir un binder peut beaucoup aider, même si tu le portes qu’un petit peu au début ou à la fin de ta journée pour te voir dans une apparence qui te correspond.
Si c’est déjà fait ou pas faisable, avoir un style vestimentaire qui correspond à ce que tu ressens peu aider, avec des vêtements larges, pour les teeshirt si tu veux qu’ils cachent ta poitrine priorise des teeshirt légers, un peu rigide, sombres et potentiellement avec des motifs pas réguliers. La manière de se tenir peut aussi compter, en ayant des postures plus “masculines” ou des comportements plus “masculins” (je suis désolé.e impossible de me rappeler si t’es un mec, ou nb, ou demi-boy, ou genderfluid, mais on va dire que dans tout les cas on cherche à contre-balancer l’aspect féminin du corps)
Je ne sais pas si c’est deja le cas ou si ça peut te faire te sentir mieux mais il y a aussi de très bon tuto sur YouTube pour avoir une voix plus grave qui peuvent aider avec la dysphorie quand tu ne peux pas faire de changement physique
Courage j’espère que ça va aller