Mentalno zdravlje, mentalna higijena, borba protiv depresije.. nazovite to kako želite.
Danas želim da izdvojim minut svog vremena kako bih ovim putem skrenula pažnju svima koji do ovog posta dođu o važnosti zdrave psihe.
Zato ću pokušati da vam dam par saveta, tj. par nekih mojih dnevnih rituala zbog kojih se osećam dobro u svojoj koži.
Za početak, svi mi imamo s vremena na vreme loš dan, ili prosto naiđe loš period kada nam prosto ništa ne ide od ruke. Da li će nas na ružne misli navesti višak kilograma ili propala ljubavna veza, nebitno je. Osećanja su ista. Zato je bitno svakoga dana bar jednom dnevno sebi u ogledalu reći koliko lepe oči imate. Pogledajte kako vam je kosa sjajna. Divite se svojim pravim zubima ili punim usnama.
Ne nabijajte sebi komplekse. Ne zurite u te bubuljice toliko da vam uporno promiče koliko divan osmeh imate.
Ako se već osećate loše i srce vam preskače dok noću zurite u plafon, ustanite iz tog medveđeg kaveza i na papiru napište svoje probleme. Povucite liniju i pored napišite šta možete da učinite povodom tih problema. Nabrojite šta ste sve toga dana postigli, ili pak sve ono što ćete sutra morati da odradite. Osetićete olakšanje jer će maleni trik "skupljanja na gomilicu" uspeti da vam rastereti misli.
Takođe mi nisu jasni ljudi koji prave "tužne play liste". Čemu to? Da li kažete sebi, okej danas sam tužna, hajde da se rastužim još više. Sada tražim od vas da odete u tu aplikaciju preko koje slušate muziku i obrišete je. Očistite misli i napravite novu, skroz šašavu i veselu. Odaberite ritam koji pokreće vaše telo, a zaustavlja misli. Naš cilj je da se smejemo i zračimo, ne plačemo i izgledamo jadno.
Želim da pričate. Pričajte o problemima koji vas muče, makar to bili i najbanalnije gluposti. Niste sami, nikada. Uvek će postojati neki stranac koji će sa strpljenjem želeti da vas sasluša, posavetuje i nasmeje.