Поговорим о насущном, или как не истерить, если рядом с вами кто-то чихнул!
Не так давно мы с вами вошли в режим карантина. Но это еще ни о чём не говорит. Поэтому не стоит бросаться в крайности и скупать средства первой необходимости и другие товары в неограниченных количествах. А также не нужно поливать керосином любого, подающего признаки заражения, и сжигать заживо. И конечно же, самое главное, недопустимо употреблять антивирусные и иммуностимуляторы без назначения врача.
Как же всё таки чувствовать себя уверенно в это время?
На самом деле, всё проще, чем кажется!
1) Чаще мойте руки, особенно перед едой, по приходу домой или после посещения общественных мест. Не стоит трогать немытыми руками лицо, особенно слизистые! И конечно же, не забывайте об элементарных правилах личной гигиены.
2) Помните, что маску необходимо менять каждые два часа. А если вас по каким-то причинам обделили, её можно легко изготовить самому.
3) Чаще осуществляйте влажную уборку и проветривание помещения.
4) Хорошо питайтесь: употребляйте витамины и антиоксиданты - в этом вам помогут овощи и фрукты! Но и не стоит забывать о мясе, ведь аминокислоты, которые в нём содержатся, входят в состав защитных иммуноглобулинов.
3) Соблюдайте режим дня и не пренебрегайте физическими нагрузками. Зарядка - ваш лучший друг!
Не стоит забиваться в угол и думать о карантине, как о чрезвычайно критической ситуации. На самом деле серьёзных изменений в нашем образе жизни не произошло. У нас стало больше свободного времени! Следует потратить его с пользой. Общайтесь с семьёй. Читайте хорошие книги. Развивайтесь. Самосовершенствуйтесь. Учитесь новому. Совершите наконец то, на что не хватало времени!