@ Kimilut Dankeschön :)
Hier meine Tipps : (wie ich es mache)
- Viel viel wasser trinken! Nix anderes.
- keine Süßigkeiten, nur 2x am Tag essen
- Morgens am meisten essen, Am besten Schwarzbrot weil es lange satt hält
- Mittags Salat etc. und wenn du es nicht aushälst mit dem sonst nichts essen : Gurke, Tomate, Melone
- So selten wie es geht sich hinsetzen (in der Bahn, auf Bänke etc. stehen verbrennt mehr Kalorien)
- Immer Treppen laufen
- soviel es geht Sport machen
- tendenziell frieren, verbrennt mehr
Wenn du noch mehr Fragen hast, schreib mir gerne privat :}
