@ Nira879 oii! afirmações são frases usadas para fazer pedidos ao universo, as afirmações tem q ficar sempre no presente ou no passado, vc tem q afirmar como se tivesse aquilo, por exemplo "Eu estou indo pra minha dr" "Eu estou na minha dr" "Estou na minha dr e sou muito grata" É importante tb não usar palavras negativas. Vc pode usar afirmações tanto no shifting quanto pra algo q deseja, e exemplos específicos são um poucos difíceis já q dependem da sua realidade desejada. Durante o dia vc pode afirmar "Vou conseguir ir essa noite" "Vou sentir sintomas" "Mudar de realidade é fácil para mim" "Vou acordar na minha dr" "Eu consigo ir para minha dr" Vc pode fazer afirmações com coisas q são da sua vida na realidade desejada "Meu nome é ____, tenho ___ anos, moro em ____..." "Essa noite vou para _____" Espero ter ajudado!!