@ _Martwy_Aniolek_ ogólnie możesz zrobić sobie taki cheat day, nie przekraczając swojego celu kalorycznego, to pozwoli ruszyć trochę metabolizm lub zamiast tego zjedz trochę więcej, ale do potraw dodaj ostre przyprawy, rozpocznij Intermittent fasting, o tym zaniedługo będzie w moim dzienniczku, więc zapraszam sobie do poczytania (rozdział pojawi się 18/19 maja). Ogólnie to powodzenia!