ashlilyan01

في بطن الحوت ،كان هنالك أمل ،أفي هذه الدنيا لا توجد امال؟ 
          	اللهم أنر بصيرتنا وإغفر لنا تسرعنا وقلة صبرنا ،لكننا ما عدنا نطيق ألم قلوبنا 
          	اللهم أنت ربنا ونحن عبادك اللهم إنك أعلم بحالنا منا فبشّرنا بما يشرح صدورنا فيغمرها فرحة لا نحزن بعدها أبدا

ashlilyan01

في بطن الحوت ،كان هنالك أمل ،أفي هذه الدنيا لا توجد امال؟ 
          اللهم أنر بصيرتنا وإغفر لنا تسرعنا وقلة صبرنا ،لكننا ما عدنا نطيق ألم قلوبنا 
          اللهم أنت ربنا ونحن عبادك اللهم إنك أعلم بحالنا منا فبشّرنا بما يشرح صدورنا فيغمرها فرحة لا نحزن بعدها أبدا

ashlilyan01

رسميا بحب احكيلكم انه الفصل الاخير من رواية زوجة الاب ستنزل في الاسبوع القادم تفاعلوا على الفصول الاخيرة ونفذوا الشروط فضلا وليس امرا 
          وشكرا اعزائي

ashlilyan01

نصائح بالنسبة للصحة والسمنة وكيف نحافظ على وزن ملائم ومناسبلطولنا وبنيتنا : 
          رياضة (مو شرط تروحين الجيم بنفع بالبيت واحضري فيديوهات يوتيوب للتمارين واعملي مثلهم ..حتى الرقص يعتبر رياضة )
          المشي كمان كثيييير مفيد للصحة الجسدية والنفسية خصوصا اذا في مناطق بالبلاد ملانة خضار وطبيعة وهيك او شاطئ البحر 
          شرب المياه بكثرة 2 لتر ماء 8 كاسات باليوم اقل اشي (كنت ما اشرب ماء ابدا يعني اسبوع يمر وانا ما خلصت كاسة ماء كاملة لهاي الدرجة كانت علاقتي سيئة ووجع راس ودوخة وتعب وعيان فالماء جدا مهم ولازم نحافظ على كمية مناسبة وكمان مفيد للبشرة بالنسبة للحبوب ..){وجعلنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون} (الأنبياء:30)
          بالنسبة للغاء قمة الخطأ انه ما يكون في توازن بالسلم الغذائي يعني ما بنفع ناكل بس كربوهيدرات ونترك البروتينات او العكس او اشي اكثر من اشي ولكن قللوا كميات يعني اذا كنت شخص بياكل صحنين طبيخ حاول يصير صحن واذا كنت بتخلص 2 سندويشات وبدك الثالثة حاول تقنع حالك انك شبعت لانه الوزن مش بيوم وليلة بزيد ببلش المعدة بتتوسع لما تزودها بالغذاء الي فوق طاقتها يعني كيف البطارية تبعت التلفون وصلت 100% ما فينا نخلي يوصل 200% لانه مش قدرة تحمله وامتلاء المعدة حتى التخمة ليس بالامر الجيد البتة ! الوجبة الكاملة ما ببتكون من صحن الاكل وبس! في المشروب يفضل يكون صحي او ماء او عصير طبيعي مش مصنّع! ولا فيه سكر ! يعني عصير فاكهة طبيعي بحت .. وما ناكل لحد اذا خلصنا بدنا نام !  احنا بناكل لنعيش مش العكس والمفروض الاكل يعطينا طاقة مش يخلينا خاملين !
          
          ويقول ﷺ في حديث المقدام: ما ملأ ابنُ آدم وعاءً شرًّا من بطنٍ، مِلْءُ البطون فيه خطرٌ كبيرٌ، فهو يُسبّب التّخمة وأمراضًا كثيرةً.
          بحسب ابن آدم: يكفي ابن آدم، لُقَيْمَات وفي لفظٍ: أكلات يُقِمْنَ صلبه، فإن كان لا محالة فثلثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه يعني: إذا رتَّب ونظَّم أكله، فيأكل ولا يشبع، ويشرب ولا يروى كثيرًا، ويُبْقِي شيئًا للتنفس والراحة، فهذا أحسن له؛ لأنه إذا أكل في الثلث، وشرب في الثلث، بقي ثلثٌ للتنفس والراحة.
          والشِّبَع لا بأس به، والرِّيُّ لا بأس به، لكن إذا ترك بعضَ الشِّبَع وبعضَ الري ليتنفَّس وليُعطي بطنَه الراحة، فهذا لا بأس به.
          
          
          وبالتوفيق للجميع:)
          احكولي اذا استفدتوا اشي جديد