ashlilyan01

يوجد فصل جديد من خندق مارينا سينزل اليوم 
          	ترقبوا :)

ashlilyan01

رسميا بحب احكيلكم انه الفصل الاخير من رواية زوجة الاب ستنزل في الاسبوع القادم تفاعلوا على الفصول الاخيرة ونفذوا الشروط فضلا وليس امرا 
          وشكرا اعزائي

ashlilyan01

نصائح بالنسبة للصحة والسمنة وكيف نحافظ على وزن ملائم ومناسبلطولنا وبنيتنا : 
          رياضة (مو شرط تروحين الجيم بنفع بالبيت واحضري فيديوهات يوتيوب للتمارين واعملي مثلهم ..حتى الرقص يعتبر رياضة )
          المشي كمان كثيييير مفيد للصحة الجسدية والنفسية خصوصا اذا في مناطق بالبلاد ملانة خضار وطبيعة وهيك او شاطئ البحر 
          شرب المياه بكثرة 2 لتر ماء 8 كاسات باليوم اقل اشي (كنت ما اشرب ماء ابدا يعني اسبوع يمر وانا ما خلصت كاسة ماء كاملة لهاي الدرجة كانت علاقتي سيئة ووجع راس ودوخة وتعب وعيان فالماء جدا مهم ولازم نحافظ على كمية مناسبة وكمان مفيد للبشرة بالنسبة للحبوب ..){وجعلنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون} (الأنبياء:30)
          بالنسبة للغاء قمة الخطأ انه ما يكون في توازن بالسلم الغذائي يعني ما بنفع ناكل بس كربوهيدرات ونترك البروتينات او العكس او اشي اكثر من اشي ولكن قللوا كميات يعني اذا كنت شخص بياكل صحنين طبيخ حاول يصير صحن واذا كنت بتخلص 2 سندويشات وبدك الثالثة حاول تقنع حالك انك شبعت لانه الوزن مش بيوم وليلة بزيد ببلش المعدة بتتوسع لما تزودها بالغذاء الي فوق طاقتها يعني كيف البطارية تبعت التلفون وصلت 100% ما فينا نخلي يوصل 200% لانه مش قدرة تحمله وامتلاء المعدة حتى التخمة ليس بالامر الجيد البتة ! الوجبة الكاملة ما ببتكون من صحن الاكل وبس! في المشروب يفضل يكون صحي او ماء او عصير طبيعي مش مصنّع! ولا فيه سكر ! يعني عصير فاكهة طبيعي بحت .. وما ناكل لحد اذا خلصنا بدنا نام !  احنا بناكل لنعيش مش العكس والمفروض الاكل يعطينا طاقة مش يخلينا خاملين !
          
          ويقول ﷺ في حديث المقدام: ما ملأ ابنُ آدم وعاءً شرًّا من بطنٍ، مِلْءُ البطون فيه خطرٌ كبيرٌ، فهو يُسبّب التّخمة وأمراضًا كثيرةً.
          بحسب ابن آدم: يكفي ابن آدم، لُقَيْمَات وفي لفظٍ: أكلات يُقِمْنَ صلبه، فإن كان لا محالة فثلثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه يعني: إذا رتَّب ونظَّم أكله، فيأكل ولا يشبع، ويشرب ولا يروى كثيرًا، ويُبْقِي شيئًا للتنفس والراحة، فهذا أحسن له؛ لأنه إذا أكل في الثلث، وشرب في الثلث، بقي ثلثٌ للتنفس والراحة.
          والشِّبَع لا بأس به، والرِّيُّ لا بأس به، لكن إذا ترك بعضَ الشِّبَع وبعضَ الري ليتنفَّس وليُعطي بطنَه الراحة، فهذا لا بأس به.
          
          
          وبالتوفيق للجميع:)
          احكولي اذا استفدتوا اشي جديد

ashlilyan01

نصائح من القلب :
          كل تخصص مهما كانت مستواه وقيمته بسوق العمل يبقى له صعوباته الخاصة بس بالنهاية القرار برجعلنا ايش نتخصص ونتعلم وطبعا لنكون واقعيين برجع لعلامتنا فاجتهدوا يا طلاب لتحقيق احلامكم ...ووللناس الي يوم من الايام كنت مثلهم ومتحيرين وضايعين ومو عارفين شو الموضوع الملائم لهم في استشارات شخصية وفي جامعات وكليات روحوا زورهن واحضروا محاضرات عن المواضيع الي بتثير فضولكم وخذوا بالحسبان انته بعد كم سنة بتخلصوا واذا في منح دراسية وشو مجال العمل وهل رح يلائمكم هيك روتين بعد خمس سنوات ...
          وجماعة خذوها قاعدة بالحياة التعليم بحر وما فينا نستغني عنه وما تصدق الي بحكي انه ما في شغل الي بحب موضوعه جد فيه يثبت نفسه بنفسه ويكمل ويوجد طريقه وسوق العمل تضرر كثير من بعد جائحة كورونا وعم نشوف التبعيات بس الحياة فيها كثير متغيرات والتعليم ما بوقف عثانوي ولا بكالوريوس ولا ماجستير واذا تعلمت موضوع معين ولقيت انه مو مناسب الك مشنهاية العالم ... ابلش موضوع ثاني بعد ما تخلص الاول ... بعرف حدا تعلم طب وبالسنة السادسة لما بلش تطبيق وراح عالمستشفيات عرف انه ما في يتحمل هيك روتين وهيك بيئة فقرر ما يكفي وحول لهندسة ...فما تقلقوا وحاولوا تلاقوا حالكم قبل ما تبلشوا دراسة جامعية يعني خلصتوا ثانوي وما في قرار ايش بدكم تتعلموا عادي تقعدوا كمان سنة منها بتشتغلوا وبتجمعوا مصاري ومنها بتعرفوا اشيا عن حالكم اكثر ... واكيد توكلوا على الله عز وجل وصلوا صلاة الاستخارة

ashlilyan01

hii
          أصدقائي قصة زواج جحيمي > قيد التعديل < 
          بالنسبة للعمياء الجميلة قريبا بنزل فصل جديد 
          وزوجة الأب رح تنتهي لما الله يريد  ،لأنه جد كل ما اكتب فصل بصير اشي معي 
          بحبكم

ashlilyan01

رمضان مبارك ينعاد علينا وعليكم بالصِّحة والعافِيَة :)
          
          كل عام وانتم من الله اقرباللهم إنك عفوٌ كريم تحب العفو فإعفو عنّا اللهم امتنا على دينك ،اللهم توفنا مع الابرار والصالحين ، اللهم اجعلنا من التوابين ، اللهم اجعلنا نلقى احبابنا في جنات النعيم ، اللهم ارزق اهلي الفردوس الاعلى يا رب العالمين ،اللهم نفّس كرب المكروبين واقضِ الدين عن المدينين وارحم موتانا وموتى المسلمين اللهم نحن الفقراء وانت الكريم اللهم نحن الضعفاء وانت القوي اللهم إملأ قلوبنا باليقين وثبتنا على هذا الدين اللهم اجعل القران الكريم ربيع قلوبنا اللهم لا تجعل مصيبتنا في ديننا اللهم اني توكلت عليك اللهم اني استودعتك احبتي ونفسي ووالداي وحياتي ومستقبلي يا رب يا كريم اكرمني يا قدير يا سميع يا عليم استجب دعائي يا رزّاق ارزقني من حيث لا احتسب يا رزّاق ارزقني شربة ماء من يد نبيّك الحبيب محمد يا رزّاق ارزقني الجنة يا رزّاق ارزقني الجنّة اللهم اني اسالك الجنّة  وما يقرب اليها من قول او عمل وأعوذ بك من النّار وما يقرب اليها من قول او عمل ،اللهم اعوذ بك من شر نفسي ،اللهم اعوذ بكلماتك التّامات من شر ما خلقت ، اللهم انت ربي وانا عبدك فالطف بي ، اللهم استر عوراتي وامن روعاتي  ، اللهم اعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال،اللهم اني اعوذ بك من شر الشيطان وشركه ، اللهم احفظ من احبهم قلبي من كل شر ، اللهم احفظ من احبهم قلبي دون ان اراهم ، اللهم انك اعلم ما في قلبي فتقبل دعائي يا رب العالمين يا ذا الجلالة والاكرام يا رحمان يا رحيم يا حليم يا كريم ، اللهم يسر لي أمري ، اللهم تقبل صيامنا اللهم تقبل صيامنا اللهم تقبل صيامنا وقيامنا وصلاتنا وتلاوتنا للقران ، اللهم انك انت اعلم بحالنا فصبرنا وفك كربنا وخفف من الم قلوبنا ،اللهم لك الحمد حتى يبلغ الحمد منتهاه ولك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد الرّضى ، اللهم اني اسالك الصحة والعافية في الدنيا والاخرة اللهم الصحة والعافية في ديني ودنياي اللهم ثبتني على طاعتك اللهم ارزقني صحبة صالحة يا رب العالمين اللهم ارزقني من ينير بصيرتي ويزيد من علمي وفقهي في ديني اللهم ارزقنا القدرة على حفظ كتابك الكريم اللهم يسر لنا حفظه ويسر لنا قراءته بتدبر وفهمه ،اللهم صلي وسلم على سيدنا محمّد وعلى اله وصحبه اجمعين واخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين